內(nèi)分泌失調(diào)是一個很常見的問題，尤其是女性朋友更是經(jīng)常遇到，內(nèi)分泌失調(diào)會導致皮膚出現(xiàn)痘痘斑點，引起月經(jīng)不調(diào)，還會引起肥胖，所以解決內(nèi)分泌失調(diào)是非常重要的事情，那么該如何解決內(nèi)分泌失調(diào)的情況呢?今天三九養(yǎng)生堂和大家分享三大飲食原則，幫你早日把內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)理平衡!

　　只有將內(nèi)分泌失調(diào)平衡了，那么這些問題才會消失，女性的皮膚才會變好，希望下面的這些飲食方法可以幫助到各位女性朋友。

　　1、多吃些有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物

　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來。蘋果就是其中之一了。因為蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　2、花草茶平衡內(nèi)分泌

　　茉莉花茶

　　泡法：取4-6朵茉莉花蕾(根據(jù)自己喜好濃淡程度來加)，沸水沖泡，浸泡2-3分鐘即可飲用。

　　注意：如果泡的時間短，芽葉沒有展開，香氣沒有充分釋放出來，喝起來不夠香。

　　功效：疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏，治面色暗啞無華。

　　適宜搭配：玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盞花、桂花、迷迭香等。

　　玫瑰花茶

　　材料：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。