哪些水果可以緩解痛經(jīng)

　　月經(jīng)是每個女人都會有的，月經(jīng)通常會在每個女性十多歲的時(shí)候來，大約在女性四五十歲的絕經(jīng)，當(dāng)然也會有個別的現(xiàn)象。月經(jīng)的到來，本來就已經(jīng)夠讓女性心煩氣躁的了，這個如果再痛經(jīng)，那可真是難受的要命，有過痛經(jīng)感覺的人都知道那種滋味可是非常難受的，輕一點(diǎn)的還能做一些事情，疼的嚴(yán)重只能靠藥物才能止痛，往往女性出現(xiàn)痛經(jīng)后經(jīng)常會影響學(xué)習(xí)和工作。那么常吃哪些水果可以幫助女性緩解痛經(jīng)的癥狀呢?

　　首先我們先了解一下痛經(jīng)是怎么回事吧，醫(yī)學(xué)上研究認(rèn)為引起女性痛經(jīng)的原因有這么幾個方面。

　?、偻唇?jīng)是可以遺傳的，如果女性的媽媽甚至說姥姥這些長輩有痛經(jīng)的情況，那么她就有可能會遺傳上痛經(jīng)的問題。

　?、谠陆?jīng)到來前期吃了過多的涼食，正常來說在月經(jīng)來的前三天就需要格外的注意飲食，如果吃了太多的涼食，尤其是夏天，那么在月經(jīng)到來的時(shí)候引起痛經(jīng)的幾率會大大的提升。

　?、酆芏鄷r(shí)候女性往往由于學(xué)習(xí)或者工作家庭等多方面帶來的壓力，導(dǎo)致的在月經(jīng)期間不能好好的休息，精神一直處于緊張的狀態(tài)不能放松，休息不好都會引起女性出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

　　五星緩解痛經(jīng)水果：香蕉

　　香蕉是一種吃起來甜甜的水果，吃起來軟軟的很好消化，很適合月經(jīng)期間女性食用，不僅好消化而且由于香蕉是一種營養(yǎng)非常豐富的食物。

　　所以說女性在吃香蕉的時(shí)候還可以保護(hù)自身的眼睛，而且香蕉當(dāng)中所含的維生素能夠有效的緩解女性出現(xiàn)的痛經(jīng)問題，使女性在月經(jīng)期間能夠穩(wěn)定住自己的情緒，有一個相對來說好的睡眠。

　　四星緩解痛經(jīng)水果：蘋果

　　蘋果大家都知道，蘋果的好處是很多的，多吃蘋果不僅可以補(bǔ)充身體內(nèi)需要的營養(yǎng)，常吃蘋果還可以幫助人們清理腸道，達(dá)到減肥的功效，其實(shí)除了這些，蘋果還有這緩解痛經(jīng)的功效。

　　尤其是用紅酒和蘋果放到一起燉，女性在月經(jīng)期間吃可以有效的緩解痛經(jīng)的疼痛感覺。

　　大家都知道紅酒本身是比較滋補(bǔ)女性身體，女性常喝可以美容養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)氣益血。所以說紅酒燉蘋果是月經(jīng)期間緩解痛經(jīng)必吃的食物。

　　三星緩解痛經(jīng)水果：荔枝

　　荔枝是一種人們都愛吃的水果，荔枝之所以說它有著緩解痛經(jīng)的效果，是因?yàn)槔笾κ且环N溫性水果，非常適合在月經(jīng)期間不能吃寒性水果的女性。

　　而且荔枝還有這補(bǔ)血的功效，因此在月經(jīng)期間適量的吃一些荔枝是可以緩解痛經(jīng)的，之所以在這里說適量是因?yàn)槔笾Τ远嗔巳菀滓鹋陨匣?，而且荔枝本身很甜也會?dǎo)致女性發(fā)胖，所以說在月經(jīng)期間適量的吃一些就好，不要吃得太多。