都說(shuō)，女人過(guò)了25歲衰老變快，接下來(lái)的30歲、40歲、50歲......你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己衰老的越來(lái)越快。那么究竟如何使得女性青春永駐呢?但是我們?cè)诒ｐB(yǎng)過(guò)程中有沒(méi)有過(guò)誤區(qū)呢?帶著這些疑問(wèn)和小編一起來(lái)閱讀本文吧。

　　目錄

　　1、女人保養(yǎng)原則 2、女人保養(yǎng)秘訣需養(yǎng)成的習(xí)慣

　　3、女人如何保養(yǎng)皮膚 4、女性卵巢保養(yǎng)

　　5、30歲女人保養(yǎng)秘訣 6、40歲女人保養(yǎng)秘訣

　　7、50歲女人的保養(yǎng)秘訣 8、女性保養(yǎng)的誤區(qū)

　　女人保養(yǎng)原則

　　幾乎每個(gè)女性都喜歡打扮自己，尤其是年輕女生，她們更加喜歡化濃妝、熬夜等，我們的青春是經(jīng)歷不起這些折騰的，你到25歲后就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己的變化了，衰老的步伐變得更加的快，到那個(gè)時(shí)候你就會(huì)驚慌失措了哦。

　　衰老對(duì)于愛(ài)美的女人而言，像是一種懲罰，但這是生命的自然規(guī)律，每個(gè)女人都必須面對(duì)。雖然衰老是不可避免的，但是可以通過(guò)日常的調(diào)理延緩衰老。平時(shí)注意養(yǎng)生的人，通?？梢远嘞硎軒啄昝利惖臍q月。那么女人如何抗衰老呢?下面小編給大家介紹8個(gè)妙招。

　　一、別錯(cuò)過(guò)黃金睡眠時(shí)間

　　經(jīng)常熬夜或作息時(shí)間不規(guī)律的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。

　　專家說(shuō)，晚上的11點(diǎn)至3點(diǎn)之間是我們睡眠質(zhì)量高的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候人體生長(zhǎng)激素大量釋放的時(shí)間，只要你能夠抓住這一睡眠黃金期，荷爾蒙就會(huì)變的聽(tīng)話起來(lái)了。

　　二、平衡是關(guān)鍵，不濫用補(bǔ)品

　　體內(nèi)荷爾蒙過(guò)低會(huì)導(dǎo)致衰老和疾病，不過(guò)，也并非越高越好，千萬(wàn)不要迷信商家廣告、保健品上的大肆宣傳，而使用各種含激素的化妝品和食用保健品，它們很可能會(huì)打破體內(nèi)各種荷爾蒙之間的平衡，從而誘發(fā)乳腺和卵巢疾病。

　　三、善用天然的中藥

　　除了大家都知道的每天一杯濃豆?jié){、吃50克豆制品外，這里還有一些食補(bǔ)雌激素的小方法：買(mǎi)一些中藥當(dāng)歸片放在家里，每天替代茶葉來(lái)泡茶，或者煲湯。

　　其實(shí)，中醫(yī)里面很多補(bǔ)腎的藥物都有彌補(bǔ)女性雌激素分泌不足的功效，如女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、生地等。你也可利用花草茶來(lái)調(diào)理荷爾蒙，如茉莉、玫瑰花，都能讓你做一個(gè)荷爾蒙平衡的滋潤(rùn)女人。