3、肩部受損

　　女性夏季經(jīng)常穿吊帶衫，衣服的重量主要集中在肩膀部位或是脖子部位，這對(duì)肩膀的損傷是很大的?？此票”〉囊路](méi)有重量，但是長(zhǎng)期如此，脖子和肩膀所受的重量會(huì)導(dǎo)致累積性的傷害。

　　女性如何保護(hù)脊椎

　　1、保持激素分泌平衡

　　女性激素分泌失衡將會(huì)導(dǎo)致腰椎松軟。腰椎部位松軟即脊椎松軟，脊椎具有支撐身體的作用。我們經(jīng)常說(shuō)的腰酸就是如此。很多女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象。經(jīng)期身體內(nèi)部激素分泌失衡也是導(dǎo)致腰酸的原因之一。

　　所以，女性朋友要注意身體內(nèi)部的激素分泌起來(lái)，生活中避免情緒起伏過(guò)大。情緒變化較大，也會(huì)影響身體內(nèi)部的激素分泌。

　　2、身體不要負(fù)重

　　身體一旦負(fù)重，重量就會(huì)直接或間接的轉(zhuǎn)移到脊椎部位，而女性脊椎的負(fù)重能力普遍低于男性，所以更容易受傷，能做個(gè)柔妹子就不要爭(zhēng)著當(dāng)女漢子啦!

　　3、經(jīng)常抬頭

　　很多女性朋友都是坐在辦公桌前，經(jīng)常低頭工作或者學(xué)習(xí)對(duì)脊椎是有所損害的。所以我們工作之余要經(jīng)常抬頭，讓脊椎活動(dòng)一下，不至于脖子部位的疲勞傳送給脊柱。

　　此外，我們的坐姿也很重要，腰部好能夠挺直，不能過(guò)于放松隨意彎曲，否則經(jīng)常彎曲不僅會(huì)導(dǎo)致脂肪聚集，還會(huì)導(dǎo)致脊椎歪斜。

　　4、自我檢查

　　經(jīng)常進(jìn)行自我檢查也是非常必要的，一般脊椎疾病還會(huì)出現(xiàn)其他一系列的癥狀，例如頸部出現(xiàn)不適、肩膀一高一低、走起路來(lái)腿部一長(zhǎng)一短等癥狀，都說(shuō)明了我們的脊椎存在問(wèn)題，請(qǐng)及早就醫(yī)。

　　結(jié)語(yǔ)：上述文章中，本君為大家分析了為什么女性朋友比較易得脊椎疾病，以及如何預(yù)防脊椎疾病，大家都了解了嗎?脊椎是我們身體的支柱，其保持正直不彎曲，不僅僅是體現(xiàn)一個(gè)人氣質(zhì)的問(wèn)題，還是保持身體健康的關(guān)鍵。后，本君祝愿女性朋友都能好好愛(ài)護(hù)自己的脊椎。