現(xiàn)在有很多大胸的美眉，大胸的美眉總是讓平胸的美眉羨慕，那么平胸的美眉該怎么讓自己的罩杯大起來呢?今天小編教大家一套upup豐胸操教程，讓你擁有傲人雙峰，趕緊去學(xué)習(xí)一下吧，這個是不不容錯過的。

　　下面是如何豐胸的秘訣，趕緊去學(xué)習(xí)一下，想要豐胸，那就要學(xué)會正確的方法，這樣你才可以哦，另外多吃一些豐胸的食物有助于你的胸部發(fā)育哦!

　　女人為什么會平胸?

　　1、遺傳

　　大多數(shù)女性平胸都是與遺傳有關(guān)的，發(fā)育時營養(yǎng)不良致使平胸。女人的胸部大概從12歲左右開始發(fā)育，到了18歲基本定型。

　　2、減肥

　　胸部發(fā)育關(guān)鍵是激素水平和脂肪水平，發(fā)育期的時候一定要保證足夠的脂肪攝入量，很多女人減肥時不吃肉，不吃油，還光吃去油的蔬菜，這怎么能形成大胸部呢，胸部只會越減越小了。女孩胸部小很有可能是減肥期間營養(yǎng)不良導(dǎo)致的。

　　3、運動

　　很多女生都會進行一些運動進行豐胸，很多運動都對胸部有很大傷害，跑步跳繩其實都是減胸運動，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。大家要特別注意，運動時一定要穿上調(diào)整的內(nèi)衣，保護你的胸部。

　　4、胸罩

　　不正確的胸罩購買及穿戴致使平胸。平胸的女人們都愛配戴一些厚墊文胸以令胸部看起來較豐滿，但長期穿戴厚墊文胸反而加速胸部變形。因為厚墊文胸，不單會將胸部脂肪壓扁，破壞胸部線條，更會形成厚背肌、粗手臂、腋下脂肪聚集等問題。

　　女人平胸怎么辦：upup豐胸操

　　1、恢復(fù)彈性

　?、僖允终品牌?，放在胸部底部，由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，同時保證胸部不向兩邊擴張，手掌向上推送時不要超過乳頭水平。