做為一個女人每個月都會經(jīng)歷一次痛苦，那就是我們的“姨媽痛”，相信很多女人都會有這樣的經(jīng)歷，痛經(jīng)是女人非常常見的一種女人病，那么對于痛經(jīng)我們該如何緩解呢?接下來三九養(yǎng)生堂就和大家一起找出痛經(jīng)的原因，教您如何和緩解痛經(jīng)，趕緊看一下吧!

　　痛經(jīng)百分之75的女人都會有這種癥狀，有百分之十的女性有一到三天的時間是不可以正常活動的，有很多人在每個月的那幾天都總會提心吊膽的，如果你想成為那剩下不痛的25%，可以在大姨媽來時舒服一點，那就請往下看吧。

　　痛經(jīng)，說明什么?

　　痛經(jīng)的發(fā)生機制是子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧，神經(jīng)受到刺激而出現(xiàn)疼痛。痛經(jīng)的身體一定不健康。

　　1、你氣血虛

　　經(jīng)期身體要失血，在本身氣血虛弱的情況下，子宮得不到正常供血而痛經(jīng)。

　　2、你身體某處血瘀

　　氣血在身體內(nèi)運行不暢，終會導致血液運行障礙，痛則不通，通則不痛。

　　3、你貪涼

　　血液的喜好是“喜溫惡冷”，受冷后會慢慢吞吞不愛動，導致子宮缺血而出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　4、你精神壓力大

　　精神壓力會導致自身情緒不穩(wěn)定，使神經(jīng)調(diào)節(jié)能力變?nèi)?，出現(xiàn)神經(jīng)痙攣而疼痛。

　　姨媽痛，我該拿什么拯救你!

　　1、溫暖身體，喝紅糖姜湯

　　紅糖養(yǎng)血、補血，姜可以溫暖身體，經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經(jīng)第一、二天喝紅糖姜湯，有很好的緩解疼痛效果。

　　2、養(yǎng)好帶脈不痛經(jīng)

　　在我們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣圍繞一圈，女性重要的器官：子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區(qū)內(nèi)。平時就要養(yǎng)護帶脈，可以做環(huán)腰小推磨。