家常失眠癥食療菜譜

　　隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增加，生活中出現(xiàn)了越來越多的失眠癥患者，失眠癥是精神壓力引起的，也可能是身體內(nèi)某些元素缺乏引起的，但不管何種原因引起，對失眠癥患者來說都是不幸的。失眠癥患者晚上睡不好，白天精神不足，就會導(dǎo)致工作效率下降，工作一不順心，就會產(chǎn)生心理壓力，這種無形的負(fù)擔(dān)有會導(dǎo)致失眠，可見失眠癥對患者的影響之大。今天小編就給大家介紹幾種治療失眠癥患者的家常菜，讓大家在享受美味的同時改善睡眠。

　　1、涼拌魚腥草

　　魚腥草是我國比較傳統(tǒng)的養(yǎng)生菜，作為保健食物有比較悠久的歷史，直到現(xiàn)在依然是家常養(yǎng)生不可或缺的菜品。

　　魚腥草具有抑制神經(jīng)的作用，對于失眠癥患者有相當(dāng)大的益處。

　　將新鮮的魚腥草涼拌成菜，對治療失眠癥是非常有效的。

　　其次，魚腥草不僅能夠治療失眠癥，還能夠清肝瀉火。

　　長時間食用可以增加身體的抵抗力，防御風(fēng)熱型的感冒。

　　2、竹筍燉豆腐

　　竹筍和豆腐都是家庭生活中比較常見的菜，竹筍入藥有相當(dāng)長的歷史了。

　　竹筍可以安神寧心，豆腐可以補充身體必須的氨基酸，兩者在一起可以有效的補充營養(yǎng)，利于健康。

　　竹筍和豆腐在一起可以爆炒也可以清燉，味美又健康。

　　3、荔枝大蝦湯

　　荔枝味道鮮美，益氣養(yǎng)血，活肺化痰，蘇東坡曾道：“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，由此可見荔枝覺不是一般的好吃，同時荔枝具有非常大的藥用價值。

　　蝦對脾虛腹瀉引起的失眠非常有效，將蝦與荔枝肉一起放入砂鍋，燉熟燉爛，悶幾分鐘即成荔枝大蝦湯，即對失眠癥有效，還可以增強體質(zhì)，是不錯的美餐。