5、體育運(yùn)動(dòng)預(yù)防乳腺癌
體育運(yùn)動(dòng)能提高人體健康素質(zhì)?？茖W(xué)家研究調(diào)查了1000名40歲以下婦女，發(fā)現(xiàn)每周參加體育活動(dòng)4小時(shí)以上的婦女比不愛(ài)體育活動(dòng)者患乳腺癌的危險(xiǎn)性小50%以上。
對(duì)女運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，大運(yùn)動(dòng)量可影響排卵，在訓(xùn)練期常發(fā)生錯(cuò)過(guò)月經(jīng)甚至不來(lái)月經(jīng)，初潮來(lái)得晚，乳腺癌的危險(xiǎn)性相應(yīng)減少。醫(yī)學(xué)證明，雌性激素對(duì)乳腺癌有影響，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)錯(cuò)亂，從而減少雌激素對(duì)乳腺癌的影響，乳腺癌的危險(xiǎn)性隨之降低。
6、精液預(yù)防乳腺癌
近年研究表明：凡有正常性生活的婦女，丈夫的精液有規(guī)律地作用內(nèi)外生殖器，對(duì)陰道、子宮頸、子宮、輸卵管等處能起到有益的消毒殺菌作用。
與間隔過(guò)久或多年不過(guò)性生活的婦女相比，患陰道炎、子宮炎、子宮內(nèi)膜炎與輸卵管炎的機(jī)會(huì)要少得多。
科學(xué)家們的新研究又發(fā)現(xiàn)，精液還有預(yù)防乳腺癌作用。對(duì)300名已婚婦女的6年調(diào)查顯示，使用避孕套的35-62歲婦女，乳腺癌的發(fā)病率比服用避孕藥與采用其他方式避孕的婦女高5倍。據(jù)研究，精液在保持體內(nèi)激素的平衡上起著關(guān)鍵性的作用，從而可以預(yù)防，至少能減少乳腺癌的發(fā)病率。因此，育齡夫婦選擇避孕措施時(shí)宜綜合考慮，不宜只選用避孕套。
7、佩戴胸罩應(yīng)適時(shí)松解
據(jù)美國(guó)疾病研究所1963年11月對(duì)近5000名婦女作了研究，發(fā)現(xiàn)佩戴胸罩每天超過(guò)12小時(shí)者，患乳腺癌的危險(xiǎn)性增加，其原因是胸罩壓迫胸部，阻礙了淋巴液的正常流通。所以夜晚應(yīng)松解胸罩，有些婦女習(xí)慣于戴胸罩睡覺(jué)，為了防止誘發(fā)因素，應(yīng)更換上托型，或其他松寬的胸罩。
生活中很多的女性朋友都會(huì)有一個(gè)這樣的誤解，那就母乳喂養(yǎng)的話會(huì)影響母親的體型，因此很多年輕的媽媽們都不愿意母乳喂養(yǎng)，其實(shí)母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)孩子的成長(zhǎng)有很多的好處，同時(shí)也是女性朋友預(yù)防很多乳房疾病的好方法，因此日常生活中一定要盡量的乳房喂養(yǎng)。
8、和諧的性生活
乳房是女性主要的性敏感區(qū)之一，在婦女正常月經(jīng)期前后，乳房都有明顯變化。這與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)。有關(guān)乳腺癌的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，雌激素代謝與乳癌的發(fā)生有相關(guān)性。乳房在性生活時(shí)有明顯的靜脈充血，此時(shí)，乳房略有增大，乳頭因肌肉收縮而豎起，乳暈變紅增厚。
性高潮時(shí)乳房可有輕微抖動(dòng)之感。性反應(yīng)消退后，乳房又可恢復(fù)到原有形態(tài)，此過(guò)程一般持續(xù)15-30分鐘。當(dāng)性反應(yīng)不協(xié)調(diào)時(shí)，女性可有乳脹和胸部不適應(yīng)感。此時(shí)，乳房充血和消退都比較慢，這屬于乳房瘀血階段。如果性冷淡，性欲低或者長(zhǎng)期沒(méi)有規(guī)律的性生活，有些人會(huì)出現(xiàn)乳結(jié)。據(jù)乳癌發(fā)病人群調(diào)查，終身未嫁、離婚、孀居，夫妻感情不和諧發(fā)病率較高。
還有資料證明，婚姻不美滿和家庭生活中長(zhǎng)期受壓抑的婦女，乳腺疾病發(fā)生的比例較高。乳腺癌病人在接受手術(shù)或放射治療后，一般對(duì)性欲的影響較多見(jiàn)。當(dāng)然這種影響主要是由于某種原因病人接受治療時(shí)，往往心情緊張，害怕性生活影響疾病的康復(fù)，使性欲得不到釋放，乳房缺少正常的生理活動(dòng)。臨床證明，正常適度和協(xié)調(diào)的性生活對(duì)乳癌康復(fù)是有利的。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于如何預(yù)防乳腺癌的方法，相信看過(guò)的女性朋友都有了一定的了解，不管是乳腺癌為什么找上自己的原因還是怎么提前預(yù)防，都有一些具體的介紹，如果還沒(méi)有看過(guò)了解的MM，那就趁現(xiàn)在花點(diǎn)時(shí)間去看看吧!希望大家對(duì)自己的身體要重視起來(lái)哦!
