癌癥喜愛找的幾種人

　　“我就是個(gè)性格比較爽朗隨意的人，吃東西沒有什么講究的地方，大碗喝酒、大口吃肉。讀書時(shí)，我們是住宿生，經(jīng)常聚餐調(diào)節(jié)我們自己的生活時(shí)候，總是吃的飽飽的就去睡覺，有時(shí)候感覺不舒服，但是沒有太在意，感覺哪有什么，突然有一天在一片報(bào)紙上看到個(gè)這么一個(gè)文章才大悟，怕的不行，那么我給大家分享一下我們應(yīng)該注意注意了。

　　一、暴飲暴食傷身體

　　日本一項(xiàng)研究成果指出，“每頓都吃得很飽”和“基本上只吃八分飽”的人相比，前者患癌的概率更大。

　　教授建議，做到只吃“八分飽”，不妨嘗試以下幾招：感到有點(diǎn)兒餓就開始吃飯，而且每餐在固定時(shí)間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快。

　　吃飯至少保證20分鐘，因?yàn)閺某燥堥_始，經(jīng)過20分鐘后，大腦才會接收到吃飽的信號。

　　用小湯匙代替筷子，每口飯咀嚼30次以上，減慢速度。

　　二、嗜葷如命不可取

　　“得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。那時(shí)候沒有健康飲食一說，而且北方小城物質(zhì)匱乏，葷食稀缺。我吃的都是葷菜。”

　　無肉不歡的人，很容易出現(xiàn)肥胖、冠心病、腫瘤等問題，而足量的蔬果纖維，能減少結(jié)直腸癌、乳腺癌等數(shù)種癌癥的發(fā)生率。

　　要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。

　　西紅柿可降低前列腺癌危險(xiǎn)，西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率，草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分。

　　“回想十年來，我基本上沒有12點(diǎn)之前睡過。學(xué)習(xí)、考研是堂而皇之的理由，與此同時(shí)，網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、一個(gè)人發(fā)呆填充了每個(gè)夜晚。厲害的時(shí)候通宵熬夜，平時(shí)的早睡也基本上在夜里1點(diǎn)前”。

　　我們知道了幾個(gè)不該做的事情和該做的事情，我們要讓癌癥遠(yuǎn)離我們，提到癌癥人們也都很擔(dān)憂的，人們要和癌癥抗?fàn)幍降?，對于癌癥這樣的疾病人們要認(rèn)識到的還是很多的，說到癌癥的問題人們要及時(shí)的解決，對于癌癥人們要了解的常識是比較多的，這樣也是一種養(yǎng)生的方式，要注意我們自己的言行和活動，這樣對我們都是好的幫助。