欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

女人痔瘡 讓痔瘡從女人身邊跑光光(2)

  此外,職業(yè)女人從事久坐久站的工作,工作壓力大,精神常處于緊張狀態(tài),心理焦慮增加,容易忽視便意,忍便不排,久而久之導(dǎo)致習(xí)慣便秘,成為誘導(dǎo)痔瘡發(fā)生的一個(gè)不可忽視的重要因素。

  女人如何預(yù)防痔瘡

  女人要注意飲食和生活規(guī)律,可預(yù)防痔瘡發(fā)生。

  合理飲食

  首先要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),做到合理飲食,多進(jìn)食含膳食纖維的食物,多喝水,不吃過(guò)多辛辣及刺激性食物。

  養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣

  例如不在如廁時(shí)看書(shū)看報(bào)。久坐或久站的女人應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)次數(shù)。

  加強(qiáng)鍛煉

  加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)。

  養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

  以每日排便一次為宜,并且盡可能縮短排便時(shí)間。排便時(shí)做深呼吸運(yùn)動(dòng),不要用力過(guò)大,每次排便時(shí)間以5-10分鐘為宜。不要久忍大便,避免形成習(xí)慣性便秘,減少干硬的糞塊對(duì)肛管直腸所造成的沖擊壓迫和撕裂。處于經(jīng)期、更年期要保持心情愉快,妊娠期、產(chǎn)褥期的女性,每天應(yīng)做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),經(jīng)常將雙下肢抬高平臥,這樣有利于雙下肢和盆腔血液回流,避免痔靜脈曲張。

  多吃蔬菜水果

  便秘時(shí)要多食纖維素成分多的蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、香蕉、蘋(píng)果等。慎用強(qiáng)刺激性瀉劑。禁止使用灌腸劑。

  衛(wèi)生工作

  保持肛門(mén)周?chē)鍧?,便后清洗肛門(mén)局部,以減少肛門(mén)發(fā)炎和感染的機(jī)會(huì)。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上述的講解,大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于女人痔瘡的相關(guān)知識(shí)了吧,所以我們一定要好好保護(hù)好我們的女人的健康的。對(duì)面女性這些的健康,還是需要我們好好看待的,不能有半點(diǎn)馬虎的,希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助吧。

放屁多是怎么回事 你以為是脹氣 那是疾病的信號(hào)
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【4】
關(guān)注民福康養(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 女人痔瘡 如何預(yù)防痔瘡 痔瘡的治療 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民福康養(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣