改善小秘方

　　1、平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。

　　2、多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以散散步。

　　3、建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

　　貧血型

　　容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。

　　經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。

　　改善小秘方

　　1、平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。

　　2、每晚十二時(shí)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。

　　3、可以吃動(dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。

　　4、建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

　　怕冷型

　　一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。

　　經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

　　改善小秘方

　　1、要做好保暖措施，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。

　　2、不要穿裙子，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。

　　3、建議吃溫性食物。

　　4、平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。

　　5、建議可喝姜母茶與肉桂茶。

　　虛弱型

　　一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。

　　經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。

　　改善小秘方

　　1、三餐不能少，多吃好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。

　　2、早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

　　3、不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若想運(yùn)動(dòng)，好選晚餐后散步。

　　4、建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

　　結(jié)語：其實(shí)經(jīng)期來臨的時(shí)候并不是大家想的那么痛苦哦，生理期能夠調(diào)理好平時(shí)身體遇到的狀況哦!姨媽來臨的時(shí)候，大家要注意照顧好她哦!希望上述介紹的這些女性經(jīng)期的保養(yǎng)妙招，能夠幫助大家更好的照顧姨媽哦!小編希望每個(gè)女人都可以擁有健康哦!