12個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)

　　三分之一的女性都會(huì)碰到過(guò)子宮的問(wèn)題，需要注意的是，女性在30歲后子宮的功能就會(huì)以每年3%的速度逐漸衰退。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始就來(lái)保養(yǎng)你的子宮吧，不要等它和你發(fā)脾氣，那時(shí)候以及遲了。

　　1. 激素惹禍，謹(jǐn)慎拜訪美容院

　　如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。

　　世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

　　如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。

　　2. 考慮懷孕這件事

　　懷孕是值得考慮的子宮護(hù)養(yǎng)方案!專家說(shuō)，懷孕能增強(qiáng)子宮延展性，讓它有更強(qiáng)的適應(yīng)力，對(duì)付今后的炎癥。

　　但專家建議你35歲前懷孕，因?yàn)?5歲后，身體應(yīng)激力呈下滑趨勢(shì)，鍛煉子宮適應(yīng)力的目的很難達(dá)到。

　　3. 吃深海魚呵護(hù)子宮

　　吃魚的女人美到老!

　　法國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。

　　前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

　　4. 每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力

　　游泳不僅能減肥，對(duì)子宮更有好處!

　　運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，游泳是鍛煉子宮的有效運(yùn)動(dòng)方式。

　　只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多。

　　5. 經(jīng)常更換避孕方法

　　研究顯示，連續(xù)服用長(zhǎng)效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會(huì)“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)，因此服用同一種避孕藥不要超過(guò)8年。

　　專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。