3、補(bǔ)氣暖身的食品要多吃

　　很多女孩天生體質(zhì)較寒，因此更容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，所以卵巢保養(yǎng)的方法可以用食補(bǔ)，例如核桃、棗、花生這些高能量的食品。

　　4、涼性食品不宜多吃

　　火氣大的人多吃涼食無害，但是體寒的人吃涼的尺度要掌握好。很多食物本身就是涼性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物要適量。餐前養(yǎng)成和姜茶的好習(xí)慣，姜可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

　　嚴(yán)禁“三不”，保護(hù)子宮

　　1、不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;

　　2、不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時，濫用催產(chǎn)素的時有發(fā)生，這相當(dāng)危險，可導(dǎo)致子宮破裂等;

　　3、不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。

　　警惕減肥過度影響生育

　　近來苗條的女性越來越多，但是由于減肥不當(dāng)讓女性一輩子懷不上孕的例子也越來越多。減肥不當(dāng)會導(dǎo)致不孕，所以望各位女性在減肥之前三思。

　　首先，有許多女性，在減肥過程中控制飲食不講究科學(xué)，只講究實效，認(rèn)為體重下降就算成功。一些人經(jīng)過一段時間的減肥之后，首先出現(xiàn)月經(jīng)減少，月經(jīng)周期延長，繼而發(fā)生閉經(jīng)，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為“減食性閉經(jīng)”。這就是減肥會導(dǎo)致不孕的原因。

　　其次，由于大量減少飲食，人大腦內(nèi)的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發(fā)生功能紊亂，當(dāng)人們發(fā)生厭食或主觀上強(qiáng)制性地減少飲食時，大腦皮層就會發(fā)生強(qiáng)行抑制。如此長期抑制下去，就會使下丘腦的兩個食欲中樞發(fā)生功能性紊亂，引起人的體重減輕，還進(jìn)一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞，使之分泌減少，進(jìn)而使腦垂體分泌的促黃體生成素和卵泡生成素也減少，引發(fā)了所謂的飲食性閉經(jīng)，當(dāng)然也就難以懷孕了。為什么減肥會導(dǎo)致不孕您應(yīng)該明白了吧。

　　專家指出，對于此類患者，一般來說，一是通過消除發(fā)病誘因恢復(fù)正常。比如通過正常進(jìn)食一段時間后，恢復(fù)體重，無須治療即可康復(fù)。二是通過藥物治療恢復(fù)正常。有些患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用促排卵藥物的同時，正常進(jìn)食，即可恢復(fù)正常排卵。具體的采取方法，一定要在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)患者的不同體質(zhì)特點，采取相應(yīng)的辦法，恢復(fù)正常的生育能力。