宮寒回暖的幾個(gè)小常識

　　威脅女性健康的因素有很多，尤其是子宮，是女人的代表，也關(guān)乎到生育能力。很多女性在秋冬季節(jié)到來，宮寒的癥狀變得更加嚴(yán)重，其中主要表現(xiàn)為經(jīng)血顏色晦暗、面色蒼白、嚴(yán)重痛經(jīng)等。那么，女性宮寒應(yīng)該怎么緩解呢?下面來為大家推薦六個(gè)關(guān)于宮寒的小常識。

　　1、把握吃涼尺度

　　中醫(yī)推薦，好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個(gè)尺度可以自己把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超過兩個(gè)。

　　2、吃涼熱要有順序

　　有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　3、分辨寒食

　　除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

　　4、餐前姜茶

　　養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

　　5、宮寒宜吃食物

　　暖宮烏雞是好的，補(bǔ)血驅(qū)寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜。可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

　　如果喜歡食療的話，老姜、桂皮、小茴香這些鹵料屬于溫補(bǔ)，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質(zhì)。比如：在稀飯、炒飯中加入姜末，在燉雞鴨或排骨時(shí)，放點(diǎn)桂皮、生姜，又能調(diào)味，又可作食療。

　　此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。另外，平時(shí)一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶、西瓜、冷飲都盡量少吃。

　　6、宮寒忌吃食物

　　女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運(yùn)行，貴在按時(shí)滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，?？蓪?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而影響受孕。

　　經(jīng)期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。

　　子宮如果保養(yǎng)不好，不僅危害生育能力，身體也會(huì)跟著被拖垮。如果有宮寒癥狀的女性朋友，不妨參照上面的這些小常識，幫助自己恢復(fù)子宮健康。