秋季養(yǎng)生保健要會(huì)拒絕

　　秋季是一年中的一個(gè)重大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，萬(wàn)物都開(kāi)始凋零，那么對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也要適應(yīng)自然的這個(gè)規(guī)律。對(duì)于秋季養(yǎng)生保健來(lái)說(shuō)，是有很大的學(xué)問(wèn)的。秋季養(yǎng)生保健，要做到三拒絕，但是這個(gè)問(wèn)題目前并沒(méi)有引起廣泛的重視。

　　秋季養(yǎng)生保健的注意事項(xiàng)是很多的，我們需要去多加留心學(xué)習(xí)，多多的了解。

　　自然的規(guī)律我們要遵從，而且還要做的很好才可以，只有這樣才能保持一個(gè)健康的身體，積極地生活下去。

　　那么秋季養(yǎng)生保健，要做到三拒絕。

　　1、拒絕秋燥

　　秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出現(xiàn)大便燥結(jié)。

　　此外，秋燥還可導(dǎo)致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。防止秋燥，首先要注意補(bǔ)充水分，每天好喝3～4杯開(kāi)水。

　　2、拒絕秋乏

　　告別了炎夏，迎來(lái)了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人會(huì)有困倦疲乏的感覺(jué)，這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。

　　秋乏是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)。雖然經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整與適應(yīng)，秋乏會(huì)自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，好還是采取相應(yīng)的防治措施。

　　3、拒絕秋膘

　　夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量，使熱量的攝入大大增加。

　　再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來(lái)，人體內(nèi)還會(huì)積極地儲(chǔ)存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。

　　溫馨提示：秋季的養(yǎng)生保健是和其他的季節(jié)有很大的不同的，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)萬(wàn)物都開(kāi)始出現(xiàn)了衰敗的跡象。對(duì)于秋季的養(yǎng)生也要遵從這個(gè)自然的規(guī)律，做到上面的三拒絕，保持著一個(gè)很好的體魄。