生活中如何緩解疲勞

　　1、放聲大笑

　　當(dāng)你感覺(jué)非常疲勞的時(shí)候，可以放聲大笑，笑過(guò)之后就會(huì)感覺(jué)身體輕松了很多，因?yàn)榉怕暣笮梢詭?dòng)身體80多塊肌肉一起活動(dòng)，并且會(huì)釋放感到幸福的激素。

　　因?yàn)槿酥挥性诟吲d的時(shí)候才會(huì)發(fā)笑，而心情好的時(shí)候就會(huì)釋放好的技術(shù)，因此大笑是消除疲勞廉價(jià)簡(jiǎn)單的方法，大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉。

　　2、用冷水洗雙臂

　　當(dāng)感覺(jué)很疲勞的時(shí)候，可以采用冷水來(lái)洗雙臂，將兩個(gè)胳膊放進(jìn)比較冷的水中，人立刻會(huì)變得精神起來(lái)，因?yàn)槔渌畷?huì)刺激血管收縮，會(huì)刺激身體分泌應(yīng)急的激素，調(diào)動(dòng)身體的能量。

　　3、吃生姜

　　生姜是溫?zé)岬氖澄?，而且這種熱是產(chǎn)自身體的內(nèi)部，生姜有提神的功效，所以，吃生姜會(huì)讓你感覺(jué)很精神。

　　還有一些食物對(duì)抗疲勞也很有效，比如甜菜，因?yàn)槿菀灼诘娜撕芏嗳舜嬖谪氀默F(xiàn)象，而甜菜含有豐富的鐵，有助于簡(jiǎn)介疲勞，

　　4、薄荷加入熱牛奶中

　　喜歡喝牛奶的朋友可以在熱牛奶中加入薄荷，立刻會(huì)讓你感覺(jué)很精神，閉合本身就有提神的功效，我們都有這樣的體會(huì)，吃薄荷糖都會(huì)感覺(jué)神清氣爽，人會(huì)很精神，所以，牛奶中加入薄荷，牛奶含有非常豐富的鈣，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，因此，兩者放在一起有非常好的效果。

　　5、摩擦手心

　　當(dāng)你感覺(jué)疲勞的時(shí)候，可以做這樣的動(dòng)作，將兩個(gè)手心對(duì)著，拼命的搓，直到手心發(fā)熱為止，因?yàn)樵诖晔中牡臅r(shí)候，手心的經(jīng)絡(luò)得到刺激，使得人會(huì)變得精神起來(lái)。

　　當(dāng)然，這些都只是解決暫時(shí)的疲勞，如果有條件，建議還是找一張非常舒服的床睡上一覺(jué)，疲勞就可以解除了，如果是疾病帶來(lái)的疲勞，那就盡快就醫(yī)根治疾病。