秋季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)但是秋季養(yǎng)生也有著許多陷阱，尤其是對于女性朋友來說，在秋季養(yǎng)生更是會遭遇許多的陷阱，而女士們要是沒有避開這些養(yǎng)生陷阱，就會導(dǎo)致身體受到嚴(yán)重的傷害，甚至是染上疾病，因此女士在秋季養(yǎng)生需要小心謹(jǐn)慎哦，只有這樣才可以防止自身遭受傷害哦!

　　在生活中人們常說“春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月”，天氣到了秋季，很容易的就會讓人出現(xiàn)困倦和疲倦感，而秋季空氣中的寒氣增多，會入侵人的身體，而女性朋友們身體之中的陰氣本就有些重，因此在秋季很容易的出現(xiàn)秋燥、秋乏這種現(xiàn)象，那么在生活之中女性朋友有要如何做才可以避免秋乏這種現(xiàn)象呢?下面我們就來學(xué)習(xí)一下如何祛秋乏吧!

　　一、花旗參

　　女性朋友在秋季喝些花旗參茶是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)椋瑥闹嗅t(yī)的角度來看“秋乏”是因?yàn)榍锛靖稍?，?dǎo)致人陰液不足，陽熱旺盛所引起的，而想要去除秋乏，養(yǎng)陰潤燥便是一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，只有養(yǎng)足陰液去除燥氣才可以有效的保護(hù)好身體，是自己免遭秋燥的毒手!但是我們要如何保護(hù)自己又是一個(gè)問題，而飲用一些花旗參茶，便是一個(gè)不錯(cuò)的方法!

　　因?yàn)轱嬘没ㄆ靺⒉璨粌H可以提神抗疲勞還可以有效的滋陰補(bǔ)氣，我們將花旗參切片，取5——10克使用開水沖泡便可以飲用了，女士們在生活之中，尤其是在秋季，飲用這樣的一杯花旗參茶可比咖啡或者綠茶要好多了，因此女士們在生活之中多多的飲用一些花旗參茶可以有效的保護(hù)身體，減少秋燥的威脅哦!

　　二、多吃蔬果

　　多多的食用一些蔬果，可以有效的減少秋燥這種癥狀哦，秋季正是瓜熟蒂落之時(shí)，也是許多鮮果上市之時(shí)，這些富含維生素的水果，能夠有效的減少因?yàn)榍锛靖稍飵淼募膊?，如秋燥等等，此外，這些水果之中含有豐富的氨基酸，可以有效的緩解入秋之后身體疲憊的現(xiàn)象，能夠幫助女士們保護(hù)好身體。

　　此外這些時(shí)令水果有許多都有著滋潤陰液的效果，可以有效的幫助女士們，預(yù)防秋燥，甚至是幫助女士們消滅秋燥，因此在秋季，水果便是女士們保護(hù)身體的好手段之一，只要多多的食用這些水果，便可以將秋燥扼殺在搖籃之中，讓身體變得更加的健康，也可以讓秋燥這種疾病距離自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)的!