月經是每個女人都會經歷的生理過程，經期的保健對于女人健康是非常重要的哦!經期吃什么好呢，生活中很多的女性都喜歡吃水果，經期吃什么水果好呢?經期是女人特有的生理期，經期不能吃什么呢?下面就和小編一起來看看詳細的介紹吧!

　　經期是女性的特殊時期，除了身體有諸多不適和不便以外，身體都相對比較脆弱。在這么一個時期，我們必須注意很多事項才能安然度過。蜂蜜作為養(yǎng)生圣品一直很受女性推崇，但不少女性都會有一個疑問：經期能否喝蜂蜜呢?喝了會不會對身體產生不良影響?

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，包含超過180種營養(yǎng)成分，如優(yōu)質糖分維生素、礦物質等，性和，潤肺潤腸，有清熱，補中，解毒、潤燥，止痛的作用。還可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。

　　目前并沒有任何科學依據和研究表明經期不適合吃蜂蜜，另外，專家還指出女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用，可以有助緩解經期癥狀。

　　既然如此，小編就順便給大家推薦3個簡單的蜂蜜食譜，讓大家能在經期健康地食用蜂蜜。

　　1、蜂蜜大棗茶

　　紅棗暖胃散寒，養(yǎng)顏又補血。

　　①紅棗洗凈去核后加入清水攪拌成棗碎。

　?、趯椝楹蜕倭勘?根據個人口味而定，不加也行)小火熬制成濃稠收汁的紅棗醬。

　?、奂t棗醬冷卻后即可放到罐子里儲存，飲用時在溫水中加入蜂蜜即可。

　　2、酥油蜂蜜粥

　　能夠滋養(yǎng)身體五臟，調理身體。

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　?、诩尤胨钟托』鸢局?。

　　③熄火后待粥溫熱時加入蜂蜜即可。

　　3、蜂蜜西米露

　　美味養(yǎng)生，午后的健康下午茶。

　?、傥髅字笾镣该骱鬄r干備用。

　?、诩t茶泡開后濾去茶葉，加入牛奶攪拌成奶茶。

　?、奂尤胛髅讛嚢?，后淋上蜂蜜調味即可，根據個人喜好還可加入切丁的水果。