土豆

　　土豆含有豐富的維生素C，能夠讓女性擁有白皙細嫩的肌膚。

　　而且土豆還富含豐富的B族維生素和纖維素、還含有微量元素、蛋白質、優(yōu)質淀粉等，不但可以潤腸通便，還可以排毒養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　土豆只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饑食物望塵莫及的。

　　每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉。

　　白蘿卜

　　胡蘿卜是我們所熟知的美容食品，也是常吃的食品。

　　但是白蘿卜在美容方面也不輸胡蘿卜哦。

　　白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。

　　此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以預防老化。

　　酸棗

　　酸棗又名棘、棘子、野棗、山棗、葛針等，原產中國華北，中南各省亦有分布。

　　多野生，常為灌木，也有的為小喬木。樹勢較強。

　　枝、葉、花的形態(tài)與普通棗相似，但枝條節(jié)間較短，托刺發(fā)達，除生長枝各節(jié)均具托刺外，結果枝托葉也成尖細的托刺。

　　葉小而密生，果小、多圓或橢圓形、果皮厚、光滑、紫紅或紫褐色，內薄，味大多很酸，核圓或橢圓形，核面較光滑，內含種子1至2枚，種仁飽滿可作中藥。

　　其適應性較普通棗強、花期很長，可為蜜源植物。

　　果皮紅色或紫紅色，果肉較薄、疏松，味酸甜。

　　獼猴桃

　　獼猴桃，是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。

　　也稱狐貍桃、獼猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果，奇異果、麻藤果等，廣泛分布于中國南方山嶺之間。

　　一般是橢圓形的。 墨綠色并帶毛的表皮一般不食用，而其內則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。