另外，鈣元素可以刺激雌性激素的分泌。小編建議各位在月經(jīng)前兩天就可以開始吃些鈣片，這樣可以間接起到刺激激素分泌和豐滿乳房的作用。

　　2、按摩胸部

　　很多女生在經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)乳房又酸又痛的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候可以做一些胸部按摩，這樣可以有效緩解胸部脹痛的癥狀。同時(shí)，按摩胸部也可以促進(jìn)乳腺細(xì)胞的發(fā)育和生長(zhǎng)，從而可以達(dá)到豐胸的效果。我們?cè)诎茨π夭康臅r(shí)候也可以涂抹一些精油，這樣豐胸的效果會(huì)更好。

　　3、健胸運(yùn)動(dòng)

　　我們?cè)诮?jīng)期也可以做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣能起到豐胸的效果。我們?cè)陂e暇之余，可以將雙手上舉，伸直后與耳廓平行，上提到胸部。晚上睡覺(jué)前，我們也可以做些仰臥起坐和擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)。

　　女性朋友在經(jīng)期做適量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可以促進(jìn)胸部、背部和肩部之間的協(xié)調(diào)性，鍛煉胸部的肌肉，促進(jìn)乳房組織的再次發(fā)育，從而可以達(dá)到豐胸的目的。

　　二、經(jīng)期如何減肥

　　減肥可謂是愛美女士追求的終生事業(yè)，不論高矮胖瘦，她們都希望自己能擁有更苗條的身材。為什么說(shuō)女性在月經(jīng)期間減肥的效果會(huì)更好呢?因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期的荷爾蒙波動(dòng)比較大，脂肪燃燒會(huì)加快，身體分解脂肪的能力也比平時(shí)高出很多。所以說(shuō)，經(jīng)期減肥的效果非常顯著。經(jīng)期減肥主要分為四個(gè)時(shí)期，來(lái)月經(jīng)的一個(gè)星期稱為瘦身福利期，月經(jīng)后的第一個(gè)星期叫做瘦身超速期，月經(jīng)后的第二個(gè)星期叫做瘦身平快期，月經(jīng)后的第三個(gè)星期叫做瘦身平緩期。今天小編主要跟大家說(shuō)說(shuō)瘦身福利期和瘦身超速期，這兩個(gè)時(shí)期應(yīng)該如何減肥效果好?

　　1、瘦身福利期

　　女生在來(lái)大姨媽的時(shí)候，各項(xiàng)生理指標(biāo)都會(huì)下降，情緒也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)和低迷。如果想要這個(gè)時(shí)候減肥，那么就應(yīng)該對(duì)自己好一些。女性在經(jīng)期流失的熱量比較大，你吃多少未必就能全部吸收，要想減肥，千萬(wàn)不要絕食。

　　經(jīng)期時(shí)，女性朋友可以做一些幅度較小的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)太極、瑜伽和散步等等。這些運(yùn)動(dòng)可以加速脂肪的燃燒，達(dá)到瘦身的目的。另外，千萬(wàn)不要在經(jīng)期去游泳，這樣會(huì)導(dǎo)致婦科方面的疾病。

　　2、瘦身超速期

　　女性在月經(jīng)結(jié)束后的第七天就開始進(jìn)入排卵期，這時(shí)候各項(xiàng)生理水平就開始回歸正常，體能和情緒也回歸到正常狀態(tài)。如果這個(gè)時(shí)候女性朋友注重適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食，那么要想瘦下來(lái)就是分分鐘的事情。

　　女性在月經(jīng)結(jié)束后的一個(gè)星期里就可以開始嘗試一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跳舞、跑步和騎車等等。如果想要達(dá)到減肥瘦身的效果，那么這個(gè)星期的運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須達(dá)到七個(gè)小時(shí)以上。