調(diào)理宮寒要記住的原則

　　調(diào)理宮寒原則1、吃涼熱要有順序

　　當(dāng)要吃涼、熱兩種東西時(shí)，好先吃熱的食物，后吃涼的。因?yàn)槿绻瘸詻龅脑俪詿岬模瑳鰵饩蜁粺釟忭槃菹聣旱阶訉m，對子宮造成傷害。

　　調(diào)理宮寒原則2、餐前姜茶

　　姜茶即用一片姜，以開水沖泡。在吃飯前，可以趁熱喝下一杯姜茶。因?yàn)榻杩梢灾鲃踊夂疀鍪澄锘蚴菦鲂允澄镏械暮畾狻?/p>

　　調(diào)理宮寒原則3、把握吃涼尺度

　　中醫(yī)推薦，女性好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且好別吃剛從冰箱里拿出來的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個(gè)尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，但要適可而止。

　　調(diào)理宮寒原則4、分辨寒食

　　有很多食品的本質(zhì)是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食。

　　調(diào)理宮寒原則5、宮寒忌吃食物

　　女性宮寒不要吃生冷寒涼食物，容易寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，?？稍斐稍陆?jīng)不調(diào)，從而影響受孕。

　　調(diào)理宮寒原則6、宮寒宜吃食物

　　烏雞是好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時(shí)多喝紅糖姜茶水也不錯(cuò)。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。

　　調(diào)理宮寒原則7、過度疲勞或情緒變化大

　　經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，容易傷害子宮。

　　容易誘發(fā)宮寒需避免的習(xí)慣

　　愛吃冷飲、貪涼

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不可貪多。因?yàn)槌粤诉^多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

　　衣著太單薄

　　衣著單薄，容易使得子宮受到外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，誘發(fā)宮寒。

　　喜歡趴著桌子睡覺

　　趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

　　快速瘦身

　　快速減肥無非是采用猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。