防治常見婦科病的建議

　　很多女性朋友都對婦科病驚恐不已，其實，只要正當防衛(wèi)，一些婦科病是可以輕易躲過的?，F在的問題就是女性朋友對婦科病這種慢性病認識不深，究竟如何防范婦科病的侵襲呢?大家一起看看疾病養(yǎng)生專家為我們出的主意吧!

　　仰臥起坐

　　仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。

　　加強鍛煉

　　建議加強營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質，保持外陰清潔和干燥，特別注意經期衛(wèi)生，用質量合格的衛(wèi)生巾，穿透氣好的內褲，有適當的夫妻生活，保持心情愉悅!

　　注意個人衛(wèi)生

　　平時多注意個人衛(wèi)生，內褲要分開洗，拿到太陽下曬干。在月經期，不要有夫妻生活。避免受涼。不可以吃辛辣的食物。避免勞累。注意不要意外懷孕，人流對女性身體有很大的損害。

　　避孕措施恰當

　　避孕措施：藥物會把女人體內的激素導致不平衡。上環(huán)會產生腰疼，月經量過多。

　　洗澡宜用淋浴

　　不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛(wèi)生潔具，上廁所前也應該洗手;不濫用不潔衛(wèi)生紙;排便后擦拭外陰時宜從前向后擦;換洗內褲并放于通風處晾干;自己的盆具、毛巾自己專用;內褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。

　　均衡飲食

　　多喝水，均衡飲食，不過食含糖量高的食品，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，食用含鐵食物，適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。

　　女性必看的一些常識

　　1、飲食清淡

　　起居飲食習慣對于預防婦科疾病有著極大的幫助，在飲食方面，既要保持營養(yǎng)，又要注意不要過食油膩、刺激等食物，另外還要注意休息，別熬夜，要早睡早起，這些生活習慣，對于調經、還有一些婦科疾病的恢復治療都是非常有幫助的。

　　2、保持良好心態(tài)

　　可以有利于身體的健康，心理因素對于婦科病的影響也比較大。中醫(yī)認為情緒緊張，工作壓力大等狀況就非常容易傷及肝氣，導致肝氣郁結或者是肝陽上亢，從而導致月經失調，內分泌失調，甚至不孕癥的發(fā)生。所以要注意勞逸結合，學會給自己減壓，放松心情。

　　3、注意私處衛(wèi)生

　　可以有效的預防各種婦科疾病的產生，私處的清潔工作是不容忽視的，一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，女性每天都應該清洗私處，夫妻生活前后更是要特別注意，好讓伴侶也一起清洗，專家含有中草藥的凝膠、其中含有的黃柏、百部等中草藥都是具有清熱、燥濕、收斂的作用，這些中草藥外洗可以起到防治外陰瘙癢等帶下病的輔助作用，作為日常護理也是不錯的選擇。

　　4、避免意外妊娠

　　也是可以避免婦科疾病的產生的，如果發(fā)生了夫妻生活，還是應該注意避孕，防止意外妊娠。有些女生去一些小診所或者是不正規(guī)的醫(yī)院就診，容易發(fā)生盆腔炎癥、穿孔、藥流不全、人流不全等等，會直接影響到以后生育。所以要學會愛護自己，增強自我保護意識。