很多女性都有宮寒的毛病，宮寒不是簡單的病癥，它對身體的危害很大，且宮寒的女性經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)等現(xiàn)象。你知道什么是宮寒嗎?宮寒如何調(diào)理比較好?備孕女性宮寒又該如何調(diào)理?宮寒吃什么比較好?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧~

　　目錄

　　1、什么是宮寒 2、宮寒如何調(diào)理

　　3、備孕女性宮寒怎么調(diào)理比較快 4、女性宮寒吃什么好

　　5、宮寒吃什么水果調(diào)理快 6、宮寒吃什么蔬菜調(diào)理快

　　7、宮寒吃什么粥調(diào)理快 8、宮寒喝什么湯調(diào)理快

　　9、宮寒調(diào)理中藥方 10、宮寒調(diào)理偏方

　　11、宮寒飲食禁忌

　　什么是宮寒

　　宮寒主要是指女性腎陽不足且子宮的溫度相對比較低。中醫(yī)將這一病癥命名為宮寒，而宮寒在西醫(yī)里面是沒有具體對應(yīng)的病癥的，不過西醫(yī)臨床會出現(xiàn)一些比較常見的婦科急慢性炎癥，例如：如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等等，我們可以用宮寒來進(jìn)行辨證治療，這在臨床中也收到了非常好的效果。

　　很多宮寒的女性有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等癥狀，往往經(jīng)量比較少、顏色比較淡，有些女性會出現(xiàn)痛經(jīng)，嚴(yán)重的甚至?xí)]經(jīng)、不孕。

　　宮寒的癥狀

　　宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現(xiàn)如下：

　　1、發(fā)胖

　　宮寒的人有一些比較常見的表現(xiàn)，渾身發(fā)胖，并且常常會有氣短乏力、失眠多夢、不排卵、月經(jīng)過少等癥狀。當(dāng)子宮熱量不足的時候，它會為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，利用身體慢慢的囤積脂肪，子宮越冷它囤積的脂肪就會越多，這樣就會容易引起發(fā)胖。

　　2、月經(jīng)異常

　　經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

　　3、體質(zhì)虛弱

　　精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　宮寒的原因

　　一、太愛漂亮

　　一到盛夏，街頭“春色無邊”，女人們都在盡情展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底;即使是冬天，短裙美腿隨處可見。

　　專家指出，那些穿衣服非常單薄且長期穿低腰褲、露臍裝的人，會在不知不覺間讓寒氣侵入身體，這樣很容易會引起體內(nèi)的血管收縮，從而導(dǎo)致身體的供血供氧能力下降，嚴(yán)重的很有可能會導(dǎo)致全身循環(huán)功能下降，當(dāng)然，女性特有的臟器子宮損害是大的，子宮受損離宮寒就不遠(yuǎn)了。

　　二、游泳惹禍

　　游泳的人長期泡在冰涼的水里，子宮熱脹冷縮，很容易因受涼受到寒邪的侵犯。即使夏天為了消暑游泳，次數(shù)也不應(yīng)過于頻繁，好在恒溫泳池中進(jìn)行。

　　三、節(jié)食減肥

　　隨著“紙片人”風(fēng)潮的涌起，越來越多時尚女性紛紛瘋狂減肥，方法之多，令人眼花繚亂，做法之狠，讓旁觀者不得不感嘆，而節(jié)食減肥就是其中一個通用的方法。

　　專家指出這種減肥方法簡直是自找罪受，“健康的減肥需要循序漸進(jìn)，但現(xiàn)代人追求美，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

　　雖然用很短的時間達(dá)到瘦身效果，但是身體卻在短時間內(nèi)丟失大量的能量性物質(zhì)，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。”所以，專家建議想減肥的女性朋友應(yīng)采用科學(xué)有效的方法，預(yù)防宮寒。

　　四、喜愛冰冷

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。如果吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，血遇寒則凝滯，損傷陽氣，侵害子宮。

　　另外，女性如果長時間呆在空調(diào)房或低溫的辦公環(huán)境下，貪圖涼快將風(fēng)扇或空調(diào)口對著身體吹，肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)易受到寒涼的侵襲，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。

　　五、天生體質(zhì)

　　有一些女性朋友天生體質(zhì)較寒，陽氣不足，四肢冰涼，容易怕冷，對氣候問題特別敏感;還有一些女性是由于遺傳的原因。

　　如果父母體質(zhì)偏寒，或是出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這些都會直接導(dǎo)致你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。