生活節(jié)奏加快，作息、飲食不規(guī)律，現(xiàn)在很多女性朋友都有了體寒的毛病。手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)，都是體寒的癥狀。那么體寒怎么調(diào)理呢?體寒吃什么好呢?今天就讓我們一起來了解一下吧。

　　目錄

　　1、體寒的原因及癥狀 2、改善體寒的方法

　　3、怎樣預防體寒 4、體寒女性在飲食上的注意事項

　　5、抑制體寒的偏方 6、體寒要分清癥狀來調(diào)理

　　7、改善體寒的優(yōu)質(zhì)食譜 8、調(diào)理體寒要避免的誤區(qū)

　　體寒的原因及癥狀

　　體寒，只是大家的一種統(tǒng)稱。專業(yè)來說，體寒，大部分是為虛寒。也就是體質(zhì)比較虛，身體內(nèi)寒氣比較重的意思。

　　中醫(yī)對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現(xiàn)，所以我們就說這個人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質(zhì)，女性會影響到生育、月經(jīng)等。

　　體寒是由于體質(zhì)和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環(huán)，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預防。

　　體寒原因

　　一、循環(huán)障礙

　　1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

　　2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。

　　3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

　　二、陽氣不足

　　中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

　　三、月經(jīng)和生育引起的激素變化

　　在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

　　四、疾病因素有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。