很多原因會造成女人氣血不足，而氣血不足也會嚴(yán)重影響到女性的健康。它對女人平時的生活不但產(chǎn)生影響，也會對女人的生理期造影響，如經(jīng)期延長、經(jīng)血減少、痛經(jīng)等，嚴(yán)重中的可加速女人的衰老，對于這樣的問題，是不可以忽視的!如何解決氣血不足，要有針對性的方法，即使找到有效的方法，一定要長期的堅持下去，面部的問題是要長期調(diào)理之后才可解決，在實施補血措施前要做什么都是有講究的。下面讓我們看看應(yīng)該怎么正確的補血。
補血先排毒
由于飲食不規(guī)律導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，再加傷缺乏科學(xué)、有效的鍛煉，使毒素?zé)o法及時排出體外，想要氣色好，還是要先從排毒開始。體內(nèi)毒素不及時排出會出現(xiàn)便秘的情況，長時間便秘會造成宿便的形成，體內(nèi)存有宿便會使皮膚粗糙、暗黃、無血色等。水是很好的排毒飲品，每天早上一杯溫水，有利于清除體內(nèi)毒素，如果在水中加少許鹽，效果更佳。在平時飲用水時也是非常有講究的，好飲用燒開后的水，也就是白開水，燒開后的水可祛除水中的有害物質(zhì)，并且對腸胃保護(hù)有很好的效果，所以喝什么水也是很重要。
多食用補血類食物
氣血不足再加上生理期的到來，會使氣血不足的癥狀加深，這時補血是非常關(guān)鍵的。而補血好以食補為主，多吃阿膠、紅棗、桂圓等補氣補血的食物，在選擇食物時候，切記不要吃過于辛辣、油膩的食物，多吃清淡、蔬菜、水果等。
結(jié)語：補血的方法有很多，但想要科學(xué)、有效、安全的進(jìn)行補血，還是需要長時間的下功夫，飲食、運動必不可少。日常與經(jīng)期的飲食、運動要注意，不可混為一談，尤其是經(jīng)期時更要注意。想要氣血好，想要自己的膚色看起來紅潤，充足的睡眠也是很重要的，有一句話是這么說的，美女是睡出來的，趕快為自己補血，養(yǎng)出好氣色。
