月經(jīng)是每一個(gè)成熟女性在每個(gè)月的時(shí)候都會(huì)經(jīng)歷的一件事情，有些人經(jīng)期的痛經(jīng)很嚴(yán)重，常常是疼到站不穩(wěn)，讓女生們很是受傷，但是你們知道么?其實(shí)經(jīng)期也是幫助女生很好調(diào)理身體的時(shí)候幫助身體排除毒素，那么經(jīng)期注意事項(xiàng)有哪些呢?怎樣做才能夠避免痛經(jīng)呢?經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)又有哪些呢?以及經(jīng)期洗澡注意事項(xiàng)有哪些呢?下面就隨著小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

　　目錄

　　1、經(jīng)期注意事項(xiàng) 2、經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)

　　3、經(jīng)期禁忌有哪些 4、經(jīng)期不能吃那些水果

　　5、經(jīng)期洗澡注意事項(xiàng) 6、經(jīng)期調(diào)理注意事項(xiàng)

　　7、經(jīng)期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 8、經(jīng)期減肥注意事項(xiàng)

　　經(jīng)期注意事項(xiàng)

　　女人在每個(gè)月的時(shí)候都會(huì)經(jīng)歷來月經(jīng)的痛楚，然而經(jīng)期其實(shí)使我們每個(gè)女人身體好的排毒期，可是我們往往會(huì)在這幾天特別的難熬，身體不適，怎樣才能夠順利的度過生理期呢?下面就由小編和大家分享關(guān)于生理期的一些注意事項(xiàng)吧。

　　月經(jīng)期間千萬別碰冷水

　　女人本來身體就是陰性體質(zhì)，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的，那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化，導(dǎo)致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會(huì)特別的難受，所以這時(shí)候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。

　　月經(jīng)期間千萬別碰辣椒

　　可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害，然后不能促進(jìn)我們身體的排毒，然后就導(dǎo)致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。

　　月經(jīng)期間千萬別吃冷飯

　　我們知道每個(gè)人的飲食口味都是不同的，有些人天生就喜歡吃冷的東西。而且由于現(xiàn)在生活壓力變大，生活節(jié)奏變快，有些上班族因?yàn)槊χ习喽鴮?dǎo)致平時(shí)吃飯的時(shí)候經(jīng)常會(huì)吃一些冷菜冷飯，但是你們知道這樣子吃下肚對(duì)你的身體造成多大的傷害嗎?嚴(yán)重的會(huì)引起腸道疾病那就沒辦法了。

　　月經(jīng)期間千萬別洗澡

　　我有個(gè)朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛(wèi)生，干凈，所以每次月經(jīng)的時(shí)候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時(shí)候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對(duì)身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計(jì)很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛(wèi)生而去洗澡。

　　月經(jīng)期間請(qǐng)勿做激烈運(yùn)動(dòng)

　　月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持晨練等，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)造成體內(nèi)排泄的不暢，還會(huì)對(duì)身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。