月經(jīng)期間很多的女性都有“肚子疼”的毛病，殊不知這是一種疾病，該病就是痛經(jīng)。真正的痛經(jīng)和“肚子疼”是有一定的區(qū)別的，下面就介紹一下有關痛經(jīng)的癥狀，方便大家和“肚子疼區(qū)分開來。

　　正常的痛經(jīng)

　　在經(jīng)期即將開始或開始后的頭一兩天，感覺下腹部或整個盆腔沉重或墜痛，這是正常的痛經(jīng)。

　　月經(jīng)之前和初期，女性體內(nèi)會分泌出大量的前列腺素來刺激子宮收縮，使子宮內(nèi)膜脫落而引發(fā)疼痛;這也是為什么避孕藥物可以幫助改善痛經(jīng)狀況，服用避孕藥的女性的子宮內(nèi)膜通常要薄一些，每次經(jīng)期脫落的子宮內(nèi)膜相對較少，因此不會有明顯的疼痛感。

　　正常的痛經(jīng)可防可治，一些不含類固醇的非處方消炎藥例如痛片就是很好的前列腺激素緩和劑，能夠從根源上治療子宮收縮引起的痛經(jīng)。

　　為了取得佳藥效，建議在經(jīng)期到來前提前1-2天就開始服用，或者在剛剛感覺到疼痛時即刻服用。還有其他很多方法可以緩解痛經(jīng)，例如熱水淋浴或盆浴，熱水可以疏解緊張的肌肉，減輕疼痛。

　　另外要多參加可以舒緩人體壓力的運動例如瑜伽或者冥想;專家通過研究已經(jīng)證明，日常生活中壓力較大的女性的痛經(jīng)癥狀要比心境輕松愉快的女性嚴重得多。

　　異常的痛經(jīng)

　　有些女性的痛經(jīng)癥狀已經(jīng)超出可以忍受的范圍，如果藥物也不能起到任何作用，就必須盡快找醫(yī)生檢查，讓醫(yī)生了解你痛經(jīng)的嚴重程度非常重要，醫(yī)生會視情況為你做子宮內(nèi)膜異位癥的診斷檢查，子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜或組織脫落出子宮外，通常會引發(fā)嚴重的痛經(jīng)和其他炎癥，這種病癥可以通過手術治療。

　　如果你的痛經(jīng)是由盆腔或子宮感染引起，醫(yī)生會對癥下藥，可服用的抗生素種類很多。還有一種可能就是子宮肌瘤，這是一種從子宮肌肉壁上生長出來的良性腫瘤，同樣可以通過手術的方式將其縮小或消滅。

　　痛經(jīng)的自我舒緩方法

　　1.注意保溫

　　如果是坐著或躺著，好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，好也要用手去輕揉小腹，如果可以好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

　　2.服用維生素類藥物

　　B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

　　3.保持飲食均衡

　　多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

　　4.加強體育鍛煉

　　尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

　　5.中藥食療緩解痛經(jīng)

　　藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，好有中藥師指導。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于怎么樣舒緩痛經(jīng)也是有了一個比較全面的認識了吧，痛經(jīng)不是小問題，女性在生理期的時候還有承受這痛經(jīng)的痛苦，會直接影響到女性的生活以及工作學習的，但是只要找到舒緩痛經(jīng)的方法就可以了哦。