1.艾條熏小腹部

　　不知道有沒有妹紙用過這個方法，反正我是用了。經(jīng)前或者是經(jīng)后用，點著艾條，對著小腹部來回熏，連續(xù)一個星期。

　　反正效果還不錯，大姨媽只在剛來的時候疼了一會兒，就不疼了。這個方法有一個不好的地方就是煙味太大了，熏完以后身上的味道好重，所以就用了一次，后面就沒有繼續(xù)了。

　　2.生姜，艾葉，土雞蛋兩個

　　弄成雞蛋湯，趁熱喝。我可以說這個真的好難喝啊，難以下咽。喝了兩次就沒有喝了，所以效果嘛，也不是太明顯了。如果喜歡吃生姜，不怕味道的可以試試。

　　上面的都是需要長期才能見到效果的，現(xiàn)在介紹可以短期迅速見效的方法。

　　3.熱水泡腳

　　熱水要熱到什么地步呢，反正就是自己能夠下去腳就行了。女生一般都是體寒的，所以用熱水泡腳真的很舒服。

　　我如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水，曬著太陽泡腳，并且水溫要一直保持很燙。泡腳的時候，感覺熱氣會由腳底直達小肚子，真的很舒服。

　　4.揉三陰穴

　　這個方法剛開始我也是半信半疑，覺得哪有這么有效。不過我試過幾次，只要你力道對了，穴位找對了，真的可以起到立竿見影的效果。

　　并且這個方法真的是省時省力，又很方面，如果上班的時候來了大姨媽，也可以自己揉揉。

　　痛經(jīng)怎么緩解

　　方法一：服用維生素

　　很多痛經(jīng)病人每天在攝取適量的維生素及礦物質(zhì)以后，很少會發(fā)生經(jīng)痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質(zhì)，好是那些含鈣并且劑量比較低的，一天可以服用數(shù)次。

　　方法二：補充礦物質(zhì)

　　鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　方法三：少食含咖啡因的食物

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

　　方法四：禁酒

　　如果你在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒后會加重這個問題。千萬不要使用解尿劑;很多女性認為利尿劑能夠減輕月經(jīng)的腫脹不適。其實，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一起排出體外，因此我們應該減少攝取鹽及酒精等。這些東西會使水分滯留體內(nèi)的。

　　方法五：保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經(jīng)是相當有效的。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于如何快速的緩解痛經(jīng)也是有了一個比較科學的認識了吧，不論是按摩穴位還是禁忌哪些食物，還是用什么方式，都是可以有效的來幫助女生減輕痛經(jīng)的癥狀的，快來試試吧。