三、藥膳療法
1、山楂粥
原料
當歸20克，川芎10克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。
制法
先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。
適應癥
適合淤血留滯引起的產后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。
2、肉桂山藥栗子粥
原料
肉桂10克，干姜10克，白術20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。
制法
先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
適應癥
適合寒濕痹阻的產后腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖癥狀會減輕的產婦。
產后怎樣防治腰痛
1、注意日常生活習慣
產后不要太早就穿上高跟鞋晃蕩，這樣會增加腰部的負擔;保持足夠的睡眠，做些活動，活動活動腰部，緩解腰部肌肉疲勞，如果有條件則可以請醫(yī)生幫助按摩，促進腰部血液流動。還有不要做過重的家務，丈夫應該幫忙分擔。
2、哺乳方式要正確
不要讓腰部處于一種不舒服的狀態(tài)喂奶，因為喂奶需要的時間較長，如果保持腰部不舒服會造成腰肌勞損，要選擇一種自己覺得比較舒服的姿勢喂奶?？梢杂谜眍^枕高寶寶，這樣可以使腰部的受力小點。
3、不要蹲太久或站太久
平時做家務的時候需要長時間彎腰做的比如拖地等，可以叫丈夫幫忙，寶寶所需要的物品不要放得太低，每次都要彎腰去哪，寶寶的推車手柄好選擇比較適合自己身高的，不然長時間彎著腰推車會加重腰痛。
4、補鈣
有些媽媽如果意識到自己可能是缺鈣的話就要及時補鈣，多吃鈣質豐富的食物，或者直接補充鈣片，但是好是到醫(yī)院確認自己是否缺鈣。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于產后腰疼是怎么回事的一些原因以及治療產后腰疼的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道應該如何預防產后腰疼了。因此，想要產后不腰疼的話，一定要進行預防才行哦。
