不少女性有痛經(jīng)的苦惱，有的是原發(fā)性的，有的是繼發(fā)性的。繼發(fā)性痛經(jīng)一般是由病變引起的，需要及時(shí)治療。而原發(fā)性痛經(jīng)，是從月經(jīng)初潮開始就伴有疼痛的癥狀，大多可在生育后自愈。但是，就是這不需要治療的原發(fā)性痛經(jīng)，卻讓人苦不堪言。輕者一整天精神不佳;重者還會(huì)伴有惡心、嘔吐，甚至昏厥，嚴(yán)重影響了工作和生活。

　　痛經(jīng)的原因

　　1、內(nèi)分泌紊亂

　　內(nèi)分泌紊亂會(huì)造成體內(nèi)激素失衡，引起痛經(jīng)。這就提醒了廣大女性，不要經(jīng)常打亂自己的生物鐘。要有一個(gè)規(guī)律的飲食起居，遇事要冷靜，不要讓自己情緒激動(dòng)，處于暴怒之中。長(zhǎng)期情緒低落也會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2、體寒

　　體寒是很多女性的通病，有時(shí)候不僅僅體現(xiàn)在手腳冰涼，還會(huì)引起宮寒，導(dǎo)致血塊瘀滯，行經(jīng)不暢，自然就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。平時(shí)要注意保暖，特別是經(jīng)期前后，不要吃辛辣生冷的食物。

　　3、精神緊張

　　由于每個(gè)月都要經(jīng)歷一次“劫難”，很多女性一到經(jīng)期前后，精神就極度緊張，生怕哪天大姨媽來(lái)了又要在家躺一天。但是該來(lái)的總會(huì)來(lái)，如果不那么緊張，也許疼痛反而會(huì)減輕些。平時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，減輕對(duì)疼痛的敏感度。

　　緩解痛經(jīng)的方法

　　有的痛經(jīng)程度較輕，可以忍受的，用以下方法效果會(huì)很明顯;而有的痛經(jīng)非常嚴(yán)重，打針掛水才有用的，也可以通過平時(shí)的調(diào)整，加上以下的緩解方法，逐步減輕。不要依賴藥物，因?yàn)樗幬镉镁昧耍矔?huì)漸漸失去原有的效力，并且對(duì)腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)。

　　1、減少冷氣的侵入

　　如果已經(jīng)宮寒了，不僅是冬天需要保暖，就是夏天，也不要貪涼。有的姑娘，一到夏天，冰淇淋吃起、空調(diào)吹起，一時(shí)的涼快卻會(huì)帶來(lái)長(zhǎng)久的痛苦。經(jīng)期腹痛無(wú)疑會(huì)加劇。冬天就更要注意了，不要下涼水，穿衣打扮不要為了風(fēng)度就忽略了溫度。

　　2、多給自己加溫

　　平時(shí)已經(jīng)很注意了，痛經(jīng)卻仍然如期而至。那就要主動(dòng)地給自己的身體加溫。比如多喝熱水、將熱水帶放在小腹上，如果上班不方便，就直接貼暖寶寶?？傊屪訉m暖和起來(lái)，這樣可讓血塊“融化”，通則不痛。