女性保健是不能小視的一個事情，女性朋友自己應(yīng)該重視起來，那么大家知道女性健康保健有什么方法嗎，女性健康保健知識有哪些呢，下面就讓我們一起來了解一下健康保健知識吧。

　　對于每一個女性來說，學會健康保健都是非常重要的，這樣女性才能活的美麗，成為一個動人的女人，才能抵御各種的疾病。

　　如何精心呵護自己的乳房?如何全面了解你潮起潮落的月經(jīng)?如何讓自己睡個以內(nèi)養(yǎng)外的滋補覺?如何才能讓自己吃出健康、吃出美麗?如何擁有“晶瑩剔透，吹彈可破”的細嫩肌膚?如何做一個快樂女人，享受生命的“后花園”——休閑時光

　　女性健康養(yǎng)生知識

　　女性健康養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤女性健康養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動?？傊越】叼B(yǎng)生就是保女性健康養(yǎng)生命的意思。

　　女性保健不能是盲目的，也是有很多的禁忌的哦，每一個女性都是要注意這些禁忌的，下面就來看看吧。

　　一、老了才養(yǎng)

　　許多人認為女性健康養(yǎng)生是女性老人的事，年輕時無須健康養(yǎng)生。其實，女性健康養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，女性健康養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。

　　二、病了才

　　許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，女性健康養(yǎng)生應(yīng)以預防為主，平時應(yīng)定期檢查，定時保養(yǎng)。

　　三、餓了才吃

　　許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏養(yǎng)，是女性健康養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　四、渴了才喝

　　對于平時不喜歡喝水的人來說，都是到了感覺到渴的時候才喝的，其實這是不對的，在我們感覺到渴的時候就已經(jīng)是我們的身體缺水的時候咯。

　　五、急了才排

　　許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成“自身中毒”。

　　六、困了才睡

　　人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。

　　但有些人不是按時就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。

　　七、累了才歇

　　累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應(yīng)養(yǎng)成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。

　　八、胖了才減

　　進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

　　女性有哪些健康問題

　　1、韌帶——天生脆弱

　　運動中的女性比男性更容易扭傷膝蓋和腳踝。這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多;其次，女性的運動反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。

　　女性在運動中容易發(fā)生的習慣性扭傷是踝關(guān)節(jié)扭傷。多次扭傷會使踝關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)不暢，組織彈性下降，甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側(cè)韌帶完全斷裂等嚴重后果。

　　因此女性在運動中要注意準備活動和循序漸進。多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運動均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性，同時還可讓雙腿變得修長。

　　2、乳癌——發(fā)病率高

　　近一項調(diào)查顯示，乳腺增生、宮頸炎、子宮肌瘤、陰道炎、卵巢囊腫等為中年女性易患的婦科疾病。此次是隨機調(diào)查了5001例中年女性婦科疾病的病例，年齡在35歲至50歲之間，涵蓋了70多個不同職業(yè)。