痛經(jīng)是很多女人都很頭疼的問題，她不僅會影響女性的情緒還會影響女性的生活，那么怎么治療痛經(jīng)呢?女人痛經(jīng)該怎么辦呢?今天小編就為大家介紹五個治療痛經(jīng)的小妙招吧!一起來看看吧!不要錯過哦!

　　痛經(jīng)的病機以氣血運行不暢的“不通則痛”為主，也可見到血海虧虛胞脈失養(yǎng)的“不榮則痛”。我認為痛經(jīng)與肝的關(guān)系密切，象肝郁氣滯、氣滯血瘀、肝郁濕熱、血虛肝郁、陰虛肝郁等皆與肝的病變有關(guān)。由于足厥陰肝經(jīng)繞前陰，抵少腹，夾胃，貫膈，布脅肋，過兩乳，上顛頂。所以肝與前陰、少腹、乳房、脅肋有著密切的生理聯(lián)系，肝主疏泄，又主藏血，調(diào)暢氣機，調(diào)節(jié)血流，舒暢情志，肝的功能失常，如疏泄失職，肝氣郁結(jié)，經(jīng)脈阻滯，“不通則痛”;肝血虧虛，胞脈失養(yǎng)，“不榮則痛”，都可導致痛經(jīng)。所以女人平時要修身養(yǎng)性，陶冶情操，在月經(jīng)到來之前更要保持心情愉悅，情緒穩(wěn)定，多做一些自己感興趣的事，讓自己生活充實起來，借以分散注意了，盡量避免生氣、郁悶、焦躁等不良情緒令肝氣條達舒暢，氣血暢通，經(jīng)脈通利而月經(jīng)施泄正常。

　　所以說女人在生活當中一定要保持良好的情緒，千萬不可以生悶氣，這會引起經(jīng)期不調(diào)的，除此之外，丈夫盡量不要引起老婆的不快。一定要保持良好的情緒。

　　許多女性會在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)情緒波動，容易亢奮激動，腰部酸困，乳房脹痛。這是由于月經(jīng)前體內(nèi)激素平衡失調(diào)導致的，醫(yī)學上稱為“經(jīng)前期緊張綜合癥”，一般經(jīng)前期一周左右為明顯，這是女性為脆弱的時期，不過隨著月經(jīng)的來潮，激素水平逐漸恢復后，癥狀會很快得到緩解。因此，在這期間，妻子稍忙或工作不順心，就有可能使癥狀加重。如果丈夫在妻子經(jīng)期到來3～5天能從精神上給她以鼓勵和安慰，體貼照顧，使她心情輕松愉快，就可以使癥狀減輕一些。即使經(jīng)前煩躁癥狀較為嚴重的女性，也可以通過自我調(diào)節(jié)，安然度過這個“脆弱期”。

　　當然，這些并不是引起女人痛經(jīng)的全部原因，那么除了這些之外，痛經(jīng)還和什么有關(guān)呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　痛經(jīng)也多與寒冷有關(guān)。不少患者都伴有小腹發(fā)涼，全身怕冷的癥狀。冷環(huán)境和冷飲食時間久了就成了寒冷病邪直中入里，中醫(yī)認為，寒為陰邪，易傷陽氣，陽主溫煦，久而久之，就形成了虛寒體質(zhì)。而寒性收縮牽引，凝結(jié)阻滯氣機，影響氣血津液的流通，不通則痛。是目前臨床上痛經(jīng)的常見原因之一。所以生活中應(yīng)不食生冷之品，避免接觸冷水，是預(yù)防痛經(jīng)的好辦法之一。

　　緩解痛經(jīng)的妙招

　　按摩合谷穴

　　當疼痛發(fā)作的時候，按摩合谷穴，有明顯鎮(zhèn)痛的作用。

　　生姜水泡腳

　　治療痛經(jīng)的方法良多，生姜水泡腳不失為便捷有效地方法。取生姜300g，洗凈切片，放鍋內(nèi)加入半盆清水，大火煮沸，再用小火煮10分鐘，煮成濃濃的生姜水，倒入洗腳盆內(nèi)趁熱泡腳。這種方法之所以能取效，是因為足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)兩條經(jīng)脈都始于腳，這兩條經(jīng)脈都與血有關(guān)，肝主藏血，脾主統(tǒng)血。若女性處于月經(jīng)期，而它們?nèi)绻\行不暢，產(chǎn)生淤堵壅塞時，就會出現(xiàn)痛經(jīng)，因此，這兩條經(jīng)脈暢通了，痛經(jīng)也就隨之而愈了。

　　所以說在生活當中，有痛經(jīng)的朋友們可以試試上述的方法哦，本來泡腳對身體就是有好處的，堅持做的話相信能夠很好的緩解痛經(jīng)這一癥狀哦!千萬別忽視痛經(jīng)這個問題啦!

　　經(jīng)前干預(yù)

　　預(yù)防痛經(jīng)，進行經(jīng)前干預(yù)。每次來月經(jīng)的前三天，喝姜糖水，提前驅(qū)散寒氣，要多放些姜末或絲，別怕辣，姜是辛溫散寒的，雖然姜糖水有點辣，可比疼痛難忍要強多了。我的一個患者干脆每天一片生姜含于舌下，那是一條快速吸收的通道，大約含兩三個小時，姜沒有味道了再咽下去，不僅痛經(jīng)不再犯了，人也顯得比以前有活力。

　　益母草緩解痛經(jīng)

　　益母草，又名坤草，顧名思義，該草為女性專用?，F(xiàn)代藥理研究證實：益母草含益母草堿，水蘇堿，益母草定，益母草寧等多種生物堿及苯甲酸、氯化鉀等成分。其浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用，不但能增強其收縮力，同時能提高其緊張度和收縮率。常用于婦女血脈阻滯之月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)行不暢，痛經(jīng)閉經(jīng)，產(chǎn)后瘀阻腹痛，惡露不盡等癥。

　　痛經(jīng)吃什么食物緩解

　　桑葚

　　桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

　　榴蓮

　　榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點也不夸張，但其實榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

　　牛奶

　　牛奶是含鉀較高的食物，經(jīng)研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。