在我們生活中，有許多女生在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腹部劇痛的情況，而這些癥狀被稱之為痛經(jīng)。那痛經(jīng)應(yīng)該如何緩解呢?痛經(jīng)又應(yīng)該如何治療呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下，同時(shí)還會(huì)告訴大家經(jīng)期需要注意哪些事項(xiàng)。想知道的朋友就趕緊來(lái)看看吧。
痛經(jīng)是很多女孩子都會(huì)出現(xiàn)的一種情況，那出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該怎么治療呢?下面我們就一起來(lái)看一下吧。
1、多喝熱水
以前每次來(lái)那個(gè)都會(huì)肚子痛得要死，不過(guò)我現(xiàn)在真的養(yǎng)成了每天上課下課都是手邊有一個(gè)水杯，而且以前我真的是很享受冷水進(jìn)肚的刺激，但是現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了閑著就小口喝熱水的習(xí)慣，不過(guò)說(shuō)來(lái)也奇怪，自從習(xí)慣，我真的是很少痛經(jīng)胃，我猜是因?yàn)橛谐渥愫炙约铀倭松眢w的新陳代謝，并且熱水也會(huì)有助于幫助身體發(fā)熱，所以痛經(jīng)的各位親可以試試哦~!
2、經(jīng)前吃藥
如果發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)情況的話，則可以在下次來(lái)月經(jīng)之前吃一些具有治療痛經(jīng)作用的藥物。
3、少用止痛藥
雖然止痛藥可以治療痛經(jīng)所到來(lái)的疼痛，但是要記住，止痛藥是具有副作用的，而且治標(biāo)不治本，所以要少用止痛藥。
4、經(jīng)期少吃涼性食物
經(jīng)期很重要，它決定著女生下一個(gè)月的精神以及身體狀態(tài)，所以要特別注意經(jīng)期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁。反之，女生要多食用溫補(bǔ)、滋陰的食物。哦，對(duì)了，在炒菜的食物可以多放一些姜，絕對(duì)的對(duì)身體好!
5、保持身體溫暖
這點(diǎn)真的是太重要了!尤其在冬季，我們一定要保持身體的溫暖，尤其注意你的腳部和腹部，這兩個(gè)部分著涼那你一定會(huì)痛經(jīng)的，所以在家要記得穿厚襪子，腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，痛經(jīng)就是因?yàn)轶w內(nèi)有寒氣，所以切勿讓寒氣逼入體內(nèi)。手腳冰涼的女生睡覺(jué)的時(shí)候可以穿一雙透氣的絲襪。
一、飲食療法
適用人群
痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。
對(duì)應(yīng)療法
以上所說(shuō)的適用人群應(yīng)該在平時(shí)生活的時(shí)候多吃一些含有維他命B1、B2的食物，如胚芽米、乳制品等等。
然而出現(xiàn)骨盆腔充血，經(jīng)來(lái)下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于整個(gè)腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營(yíng)養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引起痛經(jīng)的人則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也可以逐漸緩解痛經(jīng)癥狀。
二、物理療法
適用人群
痛經(jīng)時(shí)覺(jué)得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人。
對(duì)應(yīng)療法
這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時(shí)，這對(duì)骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間并不適合盆浴，所以此時(shí)可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。
