子宮是男性與女性的主要區(qū)別之一，同樣也是受精卵所在的場(chǎng)所。因此，子宮對(duì)于女性來說是非常重要的，所以女性朋友應(yīng)該要學(xué)會(huì)子宮保養(yǎng)。那子宮保養(yǎng)吃什么好呢?子宮保養(yǎng)的方法又有哪些呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友就來看一下吧。

　　子宮保養(yǎng)吃什么

　　吃對(duì)于我們來說是非常重要的，而對(duì)于想要保養(yǎng)子宮的女性朋友來說也是非常重要的。那子宮保養(yǎng)吃什么好呢?下面我們就一起來看一下。

　　1、多吃胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。

　　2、服用維生素C和維生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

　　3、葉酸

　　女性平時(shí)應(yīng)該多吃一些含有葉酸的食物，因?yàn)槿~酸可以降低女性子宮卵巢癌的發(fā)病率。經(jīng)專家發(fā)現(xiàn)，常吃含有葉酸食物的女性發(fā)生子宮癌的幾率要比沒吃或者少吃的女性減少74%。而一般含有葉酸的食物有綠色蔬菜以及柑橘類的水果等。

　　4、高鈣飲食

　　每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的子宮癌的發(fā)生率。

　　自貢保養(yǎng)的處方治療

　　子宮保養(yǎng)藥用處方一

　　配方

　　女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

　　制作與食用

　　大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，滌行一個(gè)月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。

　　子宮保養(yǎng)食療處方二

　　配方

　　紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個(gè)。

　　制作與食用

　　先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。每天早晨起來和臨睡前空腹喝1小碗。

　　另外，也要多吃含有維生素E的食物，如卷心菜、才華、葵花油等，同樣也要多吃含維生素B2的食物，如蛋類、奶類以及豆制品等等。

　　子宮保養(yǎng)按摩處方三

　　膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，我用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每回20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的有所改進(jìn)，有益于卵巢的保養(yǎng)。

　　保養(yǎng)子宮小方法

　　一、OL不要坐太久

　　研究人員解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

　　專家建議，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。