對于剛結(jié)婚想要孩子的年輕夫妻你們知道多少備孕知識(shí)呢?要孩子期間應(yīng)該注意什么呢?備孕注意事項(xiàng)有哪些呢?生活中，男女雙方應(yīng)該如何備孕呢?下面我們一起看看備孕注意事項(xiàng)吧!

　　想要輕松備孕，首先要知道快速懷孕的方法，下面和小編一起看看快速懷孕的方法有哪些吧!

　　快速懷孕的方法

　　1、找準(zhǔn)容易懷孕的時(shí)間

　　據(jù)科學(xué)家對一天受孕機(jī)率的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話，做愛的佳時(shí)間是下午5-7時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時(shí)間達(dá)到高峰——恰好也在此時(shí)女性容易受孕。

　　選擇佳受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。

　　2、排卵期同房

　　如果是月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日多在下次月經(jīng)來臨的14天左右，把排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天都算為排卵期。

　　卵子能存活1-2天，精子可維持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前后幾天里同房，比較容易受孕。

　　3、同房次數(shù)不宜過多

　　受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過頻，否則會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，質(zhì)量降低，從而影響受孕。只有有規(guī)律地進(jìn)行房事，才能保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，從而才有可能懷孕。

　　通過上面快速懷孕方法的介紹，你是不是學(xué)到了一點(diǎn)，下面看看做什么有助于懷孕吧!

　　一、35歲前生育

　　但隨著人們的結(jié)婚年齡越來越晚，生育小孩的年齡也越來越晚。

　　我們都知道女性年紀(jì)太大生育小孩存在風(fēng)險(xiǎn)，對寶寶的健康也會(huì)有不利影響，其實(shí)對于男性而言也是如此。那么男性晚育究竟有什么不利影響了?

　　其實(shí)，精子的質(zhì)量直接關(guān)系到孩子的健康和智力。有研究數(shù)據(jù)表明，男人到35歲后，精子的數(shù)量和活力都會(huì)明顯的下降。

　　因此，男性好在35歲前完成生育。

　　二、多運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)代社會(huì)男性的工作壓力大，很難有時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng)，再加上各種應(yīng)酬和社交活動(dòng)，讓男人的啤酒肚越來越大，身體也越來越胖。這對生育孩子是極其不利的。

　　精子的數(shù)量和質(zhì)量與體重是有很大關(guān)系的，男人越是肥胖，精子的數(shù)量和質(zhì)量也就越低。有研究表明，不愛運(yùn)動(dòng)的男人的精子數(shù)量和質(zhì)量也會(huì)明顯低于愛運(yùn)動(dòng)的男人。

　　因此，如果想要提高受孕率，或者想要有一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶的男士，就需要多多運(yùn)動(dòng)了!

　　三、Omega-3脂肪酸

　　Omega-3脂肪酸是一種多元不飽和脂肪酸，具有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)血脂作用，對于治療心血管疾病十分有效。另外，Omega-3脂肪酸對胎兒的發(fā)育也十分重要，關(guān)系到胎兒大腦和視力的發(fā)育。

　　人體無法直接合成Omega-3脂肪酸，必須從食物中提取，如魚類、亞麻籽、綠色蔬菜、豆類食品都含有Omega-3脂肪酸。男人吃些含有Omega-3脂肪酸的食物能提高精子質(zhì)量。