經(jīng)期是每一個(gè)成熟的女人都必須要經(jīng)歷的事情，那么女性朋友們對(duì)于月經(jīng)期間的一些常識(shí)以及一些需要注意的事項(xiàng)大家都了解多少呢?下面小編就帶著大家一起去詳細(xì)的了解一下關(guān)于月經(jīng)期間如何減肥以及月經(jīng)期間注意事項(xiàng)下面一起去了解一下吧。

　　目錄

　　1、月經(jīng)期的基本含義 2、月經(jīng)期間如何減肥

　　3、月經(jīng)期間可以洗頭嗎 4、月經(jīng)期間腰疼怎么辦

　　5、月經(jīng)期間上火怎么辦 6、月經(jīng)期間吃什么好

　　7、月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎 8、月經(jīng)期間注意事項(xiàng)

　　月經(jīng)期的基本含義

　　一般正常的情況下，女性的生理周期都是一個(gè)月左右，如果是早了或者是晚了，那么都在暗示著你的身體出現(xiàn)了一些癥狀，具體的在什么范圍之內(nèi)才算是正常的，健康的身體排毒下面就讓小編帶著大家去了解一下吧。

　　月經(jīng)期是指月經(jīng)的周期。一般以28天左右為一個(gè)月經(jīng)的正常周期。月經(jīng)周期計(jì)算的方法：從上一個(gè)月經(jīng)第一天算起，28天后就是第二次月經(jīng)期開(kāi)始，但由于體質(zhì)、年齡、氣候、地區(qū)和生活條件的不同，月經(jīng)周期也會(huì)有所差異。在28天前后7天的范圍內(nèi)，都屬正常范圍。

　　出血的第1天為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)第1天的間隔時(shí)間稱(chēng)為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間。

　　有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮兩次。

　　我們仔細(xì)的核算一下，每個(gè)月的月初以及月末的時(shí)候來(lái)月經(jīng)其實(shí)都是正常的。因?yàn)?，一般的正常的?jīng)期的周期為28-35天，但是周期的長(zhǎng)短也是會(huì)因?yàn)閭€(gè)人的身體體質(zhì)而不同的，提前一周或者是退后一周都是正常的，只要是保持一個(gè)有規(guī)律的周期性，那么就不能被視為是月經(jīng)不調(diào)。

　　有女性三個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，也是正常情況，這種情況屬于女性身體好的表現(xiàn)，等生完孩子之后，氣血變虛，就會(huì)變成一個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)。

　　末次月經(jīng)是指距就診日近的一次月經(jīng)，應(yīng)從出血第1天計(jì)算。但需注意，末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的行經(jīng)持續(xù)時(shí)間及量，不要將陰道不正常出血誤認(rèn)為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少，時(shí)間或短或延長(zhǎng)，或失去平時(shí)月經(jīng)來(lái)潮的規(guī)律。

　　每個(gè)月經(jīng)周期中子宮內(nèi)膜的變化可分為3個(gè)階段

　　1、月經(jīng)期歷時(shí)4-5天。由于血液中孕激素和雌激素降到低水平，同時(shí)由于子宮所產(chǎn)生的前列腺素共同導(dǎo)致螺旋動(dòng)脈痙攣從而瓦解內(nèi)膜的血液供應(yīng)。這將引起內(nèi)膜及其血管壞死脫落，如此造成的出血可將死掉的內(nèi)膜沖入子宮腔內(nèi)。另一方面，前列腺素的增多還可導(dǎo)致子宮肌層的收縮，這有助于血液和內(nèi)膜從子宮腔排出，但也可引起伴隨經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)。

　　2、增殖期(就卵巢的變化而言又稱(chēng)卵泡期)歷時(shí)約10天，即月經(jīng)周期第5-14天左右。此期是由于卵泡生長(zhǎng)，分泌的雌激素愈來(lái)愈多，使血液中雌激素水平逐漸升高，從而對(duì)子宮內(nèi)膜產(chǎn)生修復(fù)作用。因此，內(nèi)膜逐漸生長(zhǎng)增厚，子宮腺體也隨之生長(zhǎng)。

　　3、分泌期就卵巢的變化而言又稱(chēng)黃體期，歷時(shí)14天左右，即月經(jīng)周期第15-28天。這期是由于上一期末，成熟的卵泡排卵后生成黃體，黃體所分泌的孕激素作用于子宮內(nèi)膜的結(jié)果。孕激素能使已增厚的子宮內(nèi)膜中血管增生、充血，并使子宮腺體擴(kuò)經(jīng)彎曲而分泌粘液。這些內(nèi)膜變化有利于受精卵著床(受孕)。假如這次月經(jīng)周期中未受孕黃體就會(huì)由于得不到有關(guān)激素的支持作用而發(fā)生萎縮，從而停止分泌孕激素和雌激素。當(dāng)血液中這兩種性激素降到極低水平時(shí)，肥厚的子宮內(nèi)膜由于失激素的支持而發(fā)生壞死，出血和脫落，從此開(kāi)始進(jìn)(月)經(jīng)期。