三、睡眠的時間

　　在生活中睡眠時間也是女士需要注意的，人們都說睡眠是女士天然的美容藥，這句話是一點也沒有錯誤的，因為良好的睡眠是女士能夠更加美麗的基礎(chǔ)，而良好的睡眠時間在保護女人美麗的同時也可以讓女人更加健康，所以女人在生活中要重視睡眠的時間哦!

　　那么女人在什么樣的時間段必須要入睡呢?其實女人入睡的時間好控制在每天晚上10點之前，因為人深睡的時間在夜晚的24點至第二天的凌晨3點，用兩個小時人身體從淺眠狀態(tài)下進入深眠，可以更加有效的保護身體的健康，減少疾病的幾率!

　　并且10點上床睡覺還不會讓女人出現(xiàn)因為睡眠時間不足而出現(xiàn)的危害，所以10點是女人好的上床睡覺時間!

　　四、刷牙的時間

　　刷牙的時間也是女人需要重視的，因為在生活中女人如果不重視刷牙的時間，就會會讓牙齒的健康遭受損害，因而刷牙的時間對于女士來說就是十分重要的事情了，每次刷牙好控制在3至4分鐘，并且飯后3分鐘后好及時漱口，這樣便可以有效的保護牙齒的健康，讓女士的牙齒潔白靚麗!

　　五、美容的時間

　　保護容顏是每個女人都要做的事情，光嫩白皙的肌膚也是每個女人都想要擁有的，但是美麗的肌膚是需要保養(yǎng)才可以的，女人如果不會保養(yǎng)自己的肌膚往往就會讓自身的肌膚出現(xiàn)各種各樣的問題，因此在生活中女人保護肌膚是十分重要的事情!

　　但是女人保護肌膚同樣要選對時間，因為時間不對，往往會讓女人的肌膚遭受損害，那么在生活中女人保護肌膚要選擇什么樣的時間呢?

　　其實女人美容的時間好在夜晚，因為肌膚的新陳代謝在每天的24點至凌晨6點是為旺盛的，所以睡前使用能夠保護肌膚的事物，可以更加的有效，因此在生活中想要保護肌膚對于這一點就要重視哦!

　　結(jié)語：女士在生活中想要保護好身體的健康，對于養(yǎng)生的時間就要重視起來，女人只有重視起這些時間才可以有效的保護好身體的健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率，所以在生活中女士們想要保護身體就要重視起來!