宮縮，相信很多人對此都是陌生的。因此很多人都不知道什么是宮縮。其實宮縮就是子宮有規(guī)則的收縮。那是什么原因導致宮縮的呢?宮縮又應該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。

　　引起宮縮的原因

　　上面我們也是知道了什么是宮縮了，那大家可否知道了引起宮縮的原因有哪些呢?如果不知道的話，那下面我們不妨一起來看一下吧。

　　1.跌倒

　　腹部不慎受到撞擊時，不但會壓迫到子宮內的胎兒，也會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早期剝離，危及媽媽與胎兒的生命。

　　2.提搬重物

　　拿重物或搬運物品時，會在腰及下腹部用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，所以會有流產、早產的危險。若是不得已的情況〈如抱小孩〉，好先蹲下彎腰，抱緊孩子或物品后，再站起舉腰。

　　3.子宮感染或子宮外感染

　　常見的一些子宮感染或者是子宮外的感染等，都會引起孕婦宮縮。而同樣的，子宮異常或者是子宮過大的話，則也是會引起宮縮的。

　　4.緊張、過度疲勞

　　臨床的觀察，孕婦長期處于過度緊張與疲勞的環(huán)境下也較容易出現(xiàn)頻密的宮縮。

　　5.屈著身體或采壓迫腹部的姿勢

　　懷孕時由于重心前傾，因此有許多準媽媽會不自覺地彎腰駝背，但這樣的姿勢容易造成骨盤塌陷，胎兒位置也無法保持在正確的胎位。此外，彎腰動作也會加重身體負擔，造成背脊及腰椎疼痛感。

　　6.進行和非懷孕時同樣的夫妻生活

　　懷孕時雖然可維持夫妻生活，但劇烈的愛愛動作及射精，容易引發(fā)子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒。此外，懷孕前三個月和后一個月，是胚胎著床發(fā)育和即將臨盆的敏感時期，好能節(jié)制或避免夫妻生活。

　　7.身體處于長期的搖晃狀態(tài)、從事激烈的運動

　　由于劇烈運動時，常會不自覺使用到腰、腹部力量，或是時間太長而造成過度疲勞;所以，若要長時間的搭乘交通工具，好先征詢醫(yī)師建議，以免發(fā)生意外。

　　8.冷水浴

　　如果孕婦進行冷水沐浴的話，則會導致身體的血液循環(huán)減慢，并且這些問題對導致子宮受到刺激而出現(xiàn)宮縮癥狀。

　　如何預防宮縮

　　1、不要走太多的路程和搬重物。

　　2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

　　3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，好能做到身心放松。

　　4、防止著涼，空調使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。

　　5、發(fā)生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。