排毒養(yǎng)顏是一種非常健康的美容保健的方法，女性如果體內(nèi)毒素過多，輕則免疫力下降，重則還會(huì)有致癌的危險(xiǎn)。那么女性如何排毒才既簡(jiǎn)單又健康呢?今天我們就從女性健康的角度出來，來了解一下女性如何快速排毒吧。

　　女性體內(nèi)有毒素的表現(xiàn)

　　口臭、口氣不清新、呼吸有異味、放屁氣味較臭、打嗝、脹氣、腹部脹痛、便秘等，這表示腸道已堆積了太多的廢物和毒素。要小心注意你的身體“毒素”信號(hào)，小編提醒大家時(shí)刻關(guān)注這些身體信號(hào)。

　　1、入睡困難、多夢(mèng)、煩躁、頭腦昏沉、記憶力下降及易怒、情緒波動(dòng)大等。這是毒素攻擊神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)。

　　2、女性皮膚長色斑、粗糙干燥或油膩、易過敏、起紅疹和小疙瘩等。這是毒素對(duì)皮膚系統(tǒng)攻擊的反應(yīng)。

　　3、肥胖。脂肪的堆積是形成肥胖的原因，而毒素過多造成排泄功能受到影響也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。

　　4、女人口臭、口氣不清新;呼吸有異味;放屁氣味較臭;打嗝、脹氣、腹部脹痛、便秘等。這表示腸道已堆積了太多的廢物和毒素。

　　5、常有疲勞感，腰酸背痛，精力不足。容易患感冒或體溫過高，愛出汗，手腳潮濕。這時(shí)候人體的垃圾和毒素已經(jīng)堆積過多，對(duì)于人體的各個(gè)器官和系統(tǒng)都造成了負(fù)擔(dān)，所以人很容易感到疲勞，免疫力也會(huì)降低。

　　6、尿頻、尿液顏色淺、尿少、尿刺痛、四肢腫脹。這說明腎臟的功能受到了毒素的影響。

　　冬季女性什么方法排出體內(nèi)毒素

　　1、宿便是人體腸道毒素根源，沒能及時(shí)排出的廢物會(huì)重新侵入身體，降低人體免疫力。長期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。多吃含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

　　2、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時(shí)，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。

　　3、運(yùn)動(dòng)過量或疲勞過度時(shí)，你會(huì)覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。可以在運(yùn)動(dòng)后多做按摩，伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，而且喝一些醋或酸果汁排出乳酸，帶走身體內(nèi)毒素。

　　4、水是好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。建議女性們每天一定要喝8杯水。而且好早上起來就喝一杯溫水。