經(jīng)常按摩小腹可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，讓我們的經(jīng)脈和氣血變得更加暢通，同時(shí)也可以為我們的卵巢提供更多的養(yǎng)分，這樣就能幫助我們延緩衰老的速度。

　　2、多吃豆制品

　　要想保養(yǎng)卵巢，我們平時(shí)也要在飲食方面下功夫，食療是一種簡單又沒有副作用的方法。要想讓卵巢煥發(fā)出青春的活力，我們平時(shí)可以多吃些黃豆、豆?jié){和豆腐等豆制品。

　　黃豆是我們生活中常見的豆類，黃豆的營養(yǎng)非常全面，其實(shí)蛋白質(zhì)的含量特別高。黃豆蛋白質(zhì)中的氨基酸組成與動(dòng)物蛋白相似，很容易被人體消化吸收。黃豆和由黃豆制作而成的豆腐、豆?jié){中都含有大量的植物雌激素，對女性朋友的身體健康有諸多的好處。

　　不僅如此，豆制品中含有豐富的大豆蛋白、異黃酮和卵磷脂等物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素對我們的卵巢和乳腺健康非常有好處。如果我們平時(shí)經(jīng)常食用豆制品的話，不僅可以讓卵巢變得更年輕，同時(shí)也可以幫助我們預(yù)防乳腺癌和子宮癌。

　　3、保持愉悅的心情

　　很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為，只要身體不生病，那么我們就算得上是健康的。其實(shí)這樣的定義是非常狹隘的，只有我們的身體和心理方面都沒有任何的疾病，那么我們才能算得上健康。

　　要想保持卵巢健康年輕態(tài)，我們也要做好心理方面的工作。其實(shí)這說起來很簡單，做起來的話并不容易。我們要時(shí)刻保持愉悅的心情，不要總是郁郁寡歡，不茍言笑。要知道，心情的好壞會(huì)影響到體內(nèi)的激素分泌。

　　如果我們經(jīng)常處于負(fù)面情緒之中，我們的內(nèi)分泌就很容易紊亂，抵抗力和免疫力就會(huì)下降。這樣我們衰老的速度就會(huì)加快，身體也很容易生病。如果我們時(shí)刻保持愉悅的心情，經(jīng)常開懷大笑的話，這樣我們看起來也會(huì)更年輕。

　　結(jié)語：很多人都覺得衰老的標(biāo)志是皮膚長皺紋和生白發(fā)，其實(shí)女人一旦衰老的話，肯定是從卵巢開始的。女性朋友的一生，無論是青春期、經(jīng)期、孕期，還是更年期，這些階段的身體狀況都是與卵巢密切相關(guān)的。女性朋友要想延緩衰老，就得要保養(yǎng)好自己的卵巢，我們可以通過按摩、食療和心理調(diào)節(jié)等方式來讓卵巢保持健康年輕態(tài)。

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