春季養(yǎng)生講究保暖防凍

　　春天要到了，美眉們還在為春裝發(fā)愁嗎?其實(shí)春天是很難把握穿衣的季節(jié)，穿少了又怕著涼，穿多了又怕熱，這里告訴大家春天穿衣的保健知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)之談。

　　老經(jīng)驗(yàn)一：衣著不宜“頓減”

　　“頓減”?相信很多讀慣了時(shí)尚雜志的人們感到十分困惑，其實(shí)解釋起來(lái)非常倘中。立春剛過(guò)，商場(chǎng)春裝紛紛上市，于是你認(rèn)為春天到了，急忙脫下棉襖，換上春裝，殊不知這樣對(duì)促成沒(méi)有一點(diǎn)好處。

　　春寒雖不像寒冬臘月那樣冷酷，但由于穿著的變化和心理上準(zhǔn)備不足，對(duì)風(fēng)寒的抵抗能力食所減弱，非常容易生病。

　　所以說(shuō)，做好春季養(yǎng)生，“頓減”就是隨身要至少帶兩件衣服，陽(yáng)光出來(lái)的時(shí)候可以只穿一件，天涼了把厚衣服穿上。這一點(diǎn)，對(duì)老人、小孩、孕婦來(lái)說(shuō)更為重要。

　　老經(jīng)驗(yàn)二：穿裙子重要的是保暖

　　春捂重在捂腿。可一些時(shí)尚女性出于愛(ài)美，在早春時(shí)節(jié)就穿起了五顏六色的裙裝，甚至是裙長(zhǎng)不及膝的超短裙，這樣對(duì)身體不利，也有違中醫(yī)養(yǎng)生“下厚上薄”的原則。

　　陰雨綿綿的日子里穿裙子，暴露在外的下肢會(huì)因風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動(dòng)不靈、酸痛等不適，久之會(huì)引雙關(guān)節(jié)炎。所以女性朋友選擇春裙時(shí)，應(yīng)首先看是否保暖，然后再考慮時(shí)尚。

　　春天怎樣穿裙子防寒呢?首先是看裙子的面料，應(yīng)選擇燈露絨、粗紡花呢、毛糾品、再生毛、加厚化纖等山料的裙子，這樣的柑子一則可以御寒，一則不易披風(fēng)隊(duì)起。

　　另外，早吝時(shí)節(jié)好別穿短研，以超過(guò)膝族的裙子為奸，再搭配一雙長(zhǎng)一點(diǎn)的靴子就更合適了。

　　同時(shí)要注意大氣變化，在寒冷及陰雨的天氣里就別穿薄裙和透明單薄的長(zhǎng)襪在室外行走，否則很容易讓膝蓋受到傷害。

　　老經(jīng)驗(yàn)三：V字裝、運(yùn)動(dòng)裝可助生發(fā)之氣

　　生發(fā)之氣忌諱的就是束縛。在衣服款式上符合寬松舒展要求的主要是V字形裝和運(yùn)動(dòng)裝。所謂V字形裝，主要指茄兌或針糾衫，它穿著自出、輕便、舒適。

　　運(yùn)動(dòng)裝也是很多人的不錯(cuò)選缽，它們大的優(yōu)點(diǎn)在于肩寬胸寬，守著后覺(jué)得輕快、柔軟、舒適、自有，使年輕人顯得強(qiáng)健，老年人顯得年輕。

　　老經(jīng)驗(yàn)四：鞋子大小要合適

　　選擇春鞋時(shí)好選擇鞋幫較低的式樣，尺寸大小也妥合適，過(guò)緊的鞋于會(huì)壓抑皮下毛細(xì)血管，影響正常的代謝功能;過(guò)松穿著不便，容易疲勞，而且保暖性差，容易引起傷風(fēng)感冒，不可粗心大意。

　　老經(jīng)驗(yàn)五：春季出行，布鞋和皮鞋是首選

　　選擇春天的鞋子，關(guān)鍵在二個(gè)原則，就是注意它的透氣性、保暖件和吸濕性，這也是適應(yīng)生發(fā)之氣的需求。好選擇布鞋、皮鏈及運(yùn)動(dòng)鞋等類(lèi)型，除了具有良好的保暖性和吸濕性外，還有透氣性強(qiáng)，易于散熱等性能。