月經(jīng)不正常說(shuō)明女人的身體開始出問(wèn)題了，這關(guān)乎女人的一生，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不正常時(shí)一定要引起重視，那么經(jīng)期量少怎么調(diào)理呢?經(jīng)期有哪些注意事項(xiàng)呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!

　　月經(jīng)量少怎么調(diào)理?

　　月經(jīng)量少肯定是有原因的，這時(shí)你就更加需要注意保養(yǎng)了，如果嚴(yán)重的話是要及時(shí)就醫(yī)的。

　　1、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

　　2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開水。

　　3、月經(jīng)來(lái)好不要讓自己太勞累了。

　　4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。

　　5、來(lái)經(jīng)的時(shí)候好不要下冷水，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，好還是不要下冷水。

　　6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止夫妻生活。

　　那么月經(jīng)量少到底暗示著什么呢?引起月經(jīng)量少的原因又有哪些呢?下面小編為你一一介紹下哦!

　　月經(jīng)量少是指月經(jīng)來(lái)潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

　　月經(jīng)過(guò)少的病因病理有虛有實(shí)，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少;實(shí)者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。

　　月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈，或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量也少者，稱為月經(jīng)過(guò)少，又稱經(jīng)水澀少。一般認(rèn)為經(jīng)量少于30毫升，相當(dāng)于西醫(yī)月經(jīng)不調(diào)中。

　　周期正常，經(jīng)量很少，甚或點(diǎn)滴即凈;也有經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量亦少，為本病的診斷要點(diǎn)。本病常為閉經(jīng)的前驅(qū)表現(xiàn)。月經(jīng)過(guò)少可與周期異常并見，如經(jīng)期量少或后期量少。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少的時(shí)候一定要注意調(diào)理，不僅是從生活習(xí)慣上面調(diào)理，而且還要從飲食上面調(diào)理。

　　吃什么能調(diào)理月經(jīng)

　　1、經(jīng)期增食欲緩疲勞飲食

　　在月經(jīng)來(lái)潮時(shí),會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí),宜選用對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食物:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

　　2、經(jīng)期補(bǔ)氣疏肝飲食