女人經(jīng)期如何護(hù)理自己

　　除了不能吃一些對(duì)身體有傷害的食物之外，女性朋友在生理期來(lái)臨的時(shí)候應(yīng)該注意護(hù)理自己。

　　1.保持外陰清潔

　　在月經(jīng)期間，陰部的抵抗力嚴(yán)重下降，很容易受到細(xì)菌感染，所以要注意每天清洗外陰，但是一定要注意不要盆浴，應(yīng)該淋浴。

　　而且在月經(jīng)期間如果能用溫水擦身體是好不過(guò)的了。

　　2.注意保暖

　　月經(jīng)期間御寒能力嚴(yán)重下降，受涼了很容易感染疾病，像月經(jīng)過(guò)少或者是突然停止。

　　所以在月經(jīng)期間，要注意盡量避免和涼水接觸，不要在涼水里淌水沖腳，少吃或者是不吃冰冷的食物或者飲料。

　　3.精神護(hù)理一定要注意

　　月經(jīng)期間的女性朋友一定要注意保持精神愉快，適當(dāng)?shù)膮⒓游捏w活動(dòng)可以專(zhuān)一月經(jīng)期間出現(xiàn)的煩躁不安，不能太過(guò)于嬌氣，要注意護(hù)理又判若無(wú)事。

　　4.適當(dāng)鍛煉

　　月經(jīng)期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和鍛煉對(duì)身體是有好處的，但是一定不要參加太過(guò)于劇烈的體育活動(dòng)。

　　結(jié)語(yǔ)：一般女性認(rèn)為在經(jīng)期大量經(jīng)血的流失，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的不均衡，所以說(shuō)在經(jīng)前或者是經(jīng)期都會(huì)吃很多高糖食物補(bǔ)補(bǔ)，這是完全不對(duì)的，還有人忍不住會(huì)喝一些對(duì)身體有害的飲品，其實(shí)經(jīng)期忌口是嚴(yán)厲的，我們一定要好好遵守。

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