補(bǔ)血治療貧血須分清體質(zhì)

　　補(bǔ)血不等于治療貧血

　　說起補(bǔ)血，很多人都會(huì)認(rèn)為貧血和補(bǔ)氣血是一個(gè)概念，但是健康專家卻指出西醫(yī)所講的貧血治療和中醫(yī)所說的補(bǔ)血并不是同一個(gè)概念。貧血是一個(gè)很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語(yǔ)，特指針對(duì)不同性質(zhì)的貧血，所采用的病因性治療方法。它是指人體外周血液中，單位體積里面紅細(xì)胞的數(shù)量，血紅蛋白濃度低于正常范圍。貧血主要原因就是骨髓造血功能的障礙，造血物質(zhì)的缺乏或者本身造血物質(zhì)的利用障礙和遺傳的方面。

　　對(duì)于女人來(lái)說，一般就是月經(jīng)過多所導(dǎo)致缺血性的貧血、節(jié)食挑食引起的缺鐵性貧血等。另外，廣東還有一個(gè)區(qū)域性的病，叫做地中海貧血，這個(gè)也是引起貧血的其中一個(gè)原因。就貧血而言，貧血的主要特征包括皮膚蒼白干燥，指甲蒼白，容易乏力，精力不好，氣短心慌胸悶，頭暈?zāi)垦６Q，失眠，注意力不集中，頭發(fā)枯黃，皺紋增多等。

　　而中醫(yī)學(xué)并沒有貧血的名稱，很多人并不貧血。但是從臨床所呈現(xiàn)的情況，表現(xiàn)出類似貧血的癥狀，如臉色蒼白干燥，容易頭暈眼花，疲憊乏力，心慌氣短，經(jīng)期小腹墜痛，月經(jīng)推遲，經(jīng)量較少，有一些人甚至?xí)]經(jīng)，所以就認(rèn)為自己貧血。但是往往做完血常規(guī)檢查之后，卻發(fā)現(xiàn)不是貧血，只是中醫(yī)所說的血虛。所以說血虛不一定會(huì)貧血，血虛和貧血的概念完全不一樣。

　　貧血的判斷方法

　　那么如何判斷自己是貧血還是血虛，健康專家表示好的方法就是去醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查。一般來(lái)說，正常女性血色素是12克，輕度貧血是9-11克，中度貧血6-9克，重度貧血3-6克。

　　健康提醒：判斷自己是不是貧血，不能單憑某些癥狀，甚至只憑主觀感覺，就認(rèn)為自己貧血，盲目地服用補(bǔ)血藥，一方面造成資源(包括藥材和金錢)浪費(fèi)，另一方面，還可能造成不良后果，如一些不良反應(yīng)，甚至耽誤一些重大疾病的診治。

　　中醫(yī)學(xué)指出：“婦女以養(yǎng)血為本”，氣血是滋養(yǎng)皮膚，使面容保持年輕的根本所在，它是女性美容很重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。女性要想擁有嬌美的容貌，關(guān)鍵秘訣在于養(yǎng)血補(bǔ)血。那么我們應(yīng)該如何補(bǔ)血呢?

　　補(bǔ)血養(yǎng)血 分清體質(zhì)是關(guān)鍵

　　以前，人們判斷是否需要補(bǔ)血，基本根據(jù)表面的癥狀。例如出現(xiàn)面色不好、頭暈?zāi)垦?、乏力、腿軟，就認(rèn)為是血虛，其實(shí)這是片面的。健康專家說“補(bǔ)血養(yǎng)血之前，首先要辨清自己體質(zhì)是不是血虛，因?yàn)椴⒉皇撬腥梭w質(zhì)都血虛，我們的體制特點(diǎn)除了血虛之外，還有肝郁，氣滯等。不是血虛的體質(zhì)卻進(jìn)行盲目的進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)使身體虛不受補(bǔ)。”

　　除此之外，即便是血虛，需要補(bǔ)血，也并非單純吃補(bǔ)血藥就有效。中醫(yī)理論的補(bǔ)血，往往和補(bǔ)氣、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)腎這些概念聯(lián)系在一起，有時(shí)要補(bǔ)血活血，有時(shí)要理氣活血，有時(shí)甚至相互包含。一般很少只是單純地補(bǔ)血。

　　從中醫(yī)的角度來(lái)說，女人以養(yǎng)血為本，以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠，當(dāng)歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的材料。在秋冬季節(jié)，蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯都是補(bǔ)血養(yǎng)顏的不錯(cuò)選擇。

　　心情開朗是補(bǔ)血根基

　　養(yǎng)血補(bǔ)血除了在飲食方面需要注意，女性還要保持愉快，生活規(guī)律，不要熬夜，積極鍛煉，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。因?yàn)樾那橛淇臁⑿愿耖_朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

　　心情郁悶的人可以經(jīng)常欣賞優(yōu)美動(dòng)聽的音樂，不僅有益于陶冶情操，舒心爽志，而且還有化干戈為玉帛，促進(jìn)家人和睦相處的奇妙作用。從事“音樂療法”的醫(yī)生們指出，悅耳動(dòng)聽的音樂通過人的聽覺影響大腦皮層，使內(nèi)分泌系統(tǒng)增加分泌一些有益于健康的激素和酶，因而當(dāng)一個(gè)人聽到自己喜歡的音樂時(shí)，呼吸就加深，神經(jīng)就松弛，疲勞便得以消除。