相信大家都知道，如果女人脾虛的話(huà)，則會(huì)老的快。因此，如果女人脾虛，則是需要進(jìn)行調(diào)理的。那女人脾虛怎么調(diào)理呢?脾虛又應(yīng)該吃什么好呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。

　　調(diào)養(yǎng)脾虛的方法

　　如果女性出現(xiàn)脾虛的話(huà)，則肯定是要進(jìn)行調(diào)理的。那調(diào)理女性脾虛的方法有哪些呢?下面我們就一起來(lái)看一下吧。

　　1、注意保暖

　　中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒(méi)有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

　　2、保持積極樂(lè)觀(guān)的情緒

　　積極向上、輕松樂(lè)觀(guān)的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。

　　如果你堅(jiān)持做到以上幾項(xiàng)的話(huà)，則是可以讓你的脾胃功能不斷改善哦，而脾胃虛弱的話(huà)則可以逐漸好轉(zhuǎn)。

　　3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

　　體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。

　　脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺(jué)之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。

　　4、科學(xué)飲食

　　養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高。

　　在平時(shí)生活中，還應(yīng)該少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同時(shí)也要少吃一些生冷的食物，因?yàn)檫@些食物不易消化。

　　脾虛的食療方法

　　1、八寶粥

　　蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　2、山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。