口腔潰瘍給患者朋友的日常生活帶來了很大的影響，為了減少口腔潰瘍的發(fā)生，大家一定要積極的預防，那么如何做好口腔潰瘍的預防工作呢?下面我們就來了解一下吧!

　　如何做好口腔潰瘍的預防工作

　　要注意口腔衛(wèi)生

　　養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。這是預防口腔潰瘍的重要方面。

　　少吃刺激性食物

　　預防口腔潰瘍要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

　　要注意營養(yǎng)搭配

　　多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果，對預防口腔潰瘍是有益的。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

　　要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律

　　保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以預防口腔潰瘍應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)。

　　刷牙堅持“三個三”

　　多刷牙、多漱口，保持口腔衛(wèi)生。刷牙的原則為“三個三”，即每天刷三次、每次刷三分鐘、刷全牙齒的三個面。

　　另外，當創(chuàng)口痊愈后，一定要將牙刷扔掉，一來為了防止牙刷上留有的細菌繼續(xù)“害人”，二來軟毛牙刷的材質(zhì)和設計不易將牙齒刷干凈。

　　多吃富含維生素的蔬菜

　　要預防及治療口腔潰瘍，首先要調(diào)整飲食結構。多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽，并以清淡為主，平時也要少飲酒，少抽煙，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比較硬的食物。

　　多吃富含蛋白質(zhì)的食物。因感冒發(fā)燒引起的口腔潰瘍，可以喝上幾包藥，殺死感冒病毒的同時也可以預防潰瘍發(fā)生。

　　補充維生素B族和鋅

　　維生素B族對口腔潰瘍很有好處，女人應該要補鋅，但應避免單一補鋅，因為維生素和礦物質(zhì)之間關系密切，單純的補鋅效果不理想，達不到吸收和生物利用的效果。

　　輕癥者也可用維生素B2片壓成粉末涂在潰瘍面上2-3次即能緩解。

　　一天涂擦蜂蜜數(shù)次。將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可用蜂蜜連口水一起咽下，再繼續(xù)涂擦，一天可重復涂擦數(shù)遍。

　　戒煙戒酒

　　如果在日常生活中你是一個喜歡喝酒抽煙的人，而且你害怕口腔潰瘍找上你，那么你只能夠戒煙戒酒來預防口腔潰瘍了，否則到時候患上了口腔潰瘍讓你痛苦得后悔莫及。

　　結語：現(xiàn)在收到口腔潰瘍困擾的女性朋友越來越多了，大多是因為自己不良的生活習慣造成的，我們在平時的生活中一定要多加注意。今天小編給大家講解了關于女人引起口腔潰瘍的惡習和治療方法，希望能夠對大家有所幫助。