睡眠是一件有利于健康的事情，尤其是女子裸睡，其實(shí)對(duì)于女性健康來說更有好處，首先它可以預(yù)防疾病，其次還能促進(jìn)血液循環(huán)。那么裸睡具體有哪些好處呢?裸睡有什么注意事項(xiàng)嗎?讓我們一起來了解一下吧。

　　女性裸睡的好處有哪些

　　一、擺脫衣物促進(jìn)血液循環(huán)

　　睡覺時(shí)什么都不穿，大的優(yōu)點(diǎn)就是少了數(shù)服身體的東西，就不會(huì)妨礙到睡眠時(shí)的血液循環(huán)了。血液可以順利傳達(dá)至身體各個(gè)角落，就比較容易消除疲勞。像是內(nèi)衣褲的松緊帶與腰間的束縛感等在無意識(shí)中讓身體感受到的壓力有所解放，就能獲得更深層、更高品質(zhì)的睡眠。

　　加上肌膚能夠直接接觸床單及毛毯的觸感，也是能擁有舒適感受的理由之一。一剛開始說不定會(huì)不習(xí)慣，不過會(huì)漸漸地習(xí)慣，就可以順利地進(jìn)入熟睡的狀態(tài)了。

　　二、提高身體的新陳代謝

　　裸睡還有促進(jìn)我們的身體本來就具有的肌膚表面的皮膚呼吸及排汗作用的效果。而且與穿著衣服相比，其實(shí)裸體時(shí)身體的新陳代謝比較旺盛，從身體內(nèi)側(cè)所發(fā)出熱能就能溫暖身體了。

　　全身的體溫上升，就能保持肝臟、子宮、腸子等臟器的溫暖。這也能讓各個(gè)臟器所擁有的機(jī)能更順利地進(jìn)行。體溫上升免疫力就會(huì)增強(qiáng)，對(duì)女性的健康而言也是有益的。

　　女人裸睡對(duì)身體的好處

　　無拘無束

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

　　調(diào)節(jié)神經(jīng)

　　人在裸睡時(shí)，身體外部自由暢通，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用。這不光是有利于增強(qiáng)人體的適應(yīng)和免疫能力，同時(shí)也有利于消除疲勞，放松肢體。

　　緩解緊張

　　裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

　　減少疾病

　　裸睡不但使人輕松、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經(jīng)痛也可以得到緩解。女性在睡覺時(shí)束胸常會(huì)引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后，很快就能入睡。