現(xiàn)在很多的女性忙于工作和家庭之間，沒有太多的時(shí)間照顧自己的身體!尤其是在生理期的時(shí)候，大多數(shù)的女人都有痛經(jīng)的問題!痛經(jīng)的原因都有哪些呢，生活中痛經(jīng)怎么調(diào)理呢，其實(shí)解決痛經(jīng)很簡(jiǎn)單哦!下面就一起和小編來看看痛經(jīng)怎么辦吧!

　　不良的生活習(xí)慣讓痛經(jīng)成為一種女性"現(xiàn)代病"，有的女性以為只需過了經(jīng)期就行了，疏而不知，這樣只會(huì)招致病情愈加嚴(yán)重，以至?xí)兄聥D科病。要想遠(yuǎn)離痛經(jīng)，女性好能對(duì)自己有一個(gè)健康規(guī)劃，改變不良的生活習(xí)慣。

　　痛經(jīng)的女人該如何是好

　　1、不要使用解尿劑

　　許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

　　2、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

　　3、泡礦物澡

　　在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩解經(jīng)痛。

　　4、作運(yùn)動(dòng)

　　尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

　　5、練習(xí)瑜伽操

　　練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

　　6、服用止痛藥

　　當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。

　　痛經(jīng)怎么辦 細(xì)數(shù)女性痛經(jīng)背后七大元兇

　　專家介紹，不良的生活習(xí)慣是女性痛經(jīng)的一大根源，如果想改善痛經(jīng)，平時(shí)一定要注意調(diào)理，改變生活習(xí)慣。讓我們來看看是哪些因素導(dǎo)致女性痛經(jīng)高發(fā)?