女人是每個家庭都需要呵護(hù)的人。女人不像男人，她是水做的。女人每個月總有那么幾天，會遭到痛經(jīng)的侵襲。那么究竟造成女人痛經(jīng)的原因有哪些呢?女人痛經(jīng)吃什么食物可以緩解疼痛呢?接下來就讓我們一起去看看女人痛經(jīng)怎么辦吧!

　　目錄

　　1、女人痛經(jīng)的原因 2、緩解女人痛經(jīng)的食療方法

　　3、女人痛經(jīng)吃什么好 4、治療女人痛經(jīng)的藥膳食療

　　5、女人痛經(jīng)怎么治療 6、女人緩解痛經(jīng)的小妙招

　　7、引起女人痛經(jīng)的原因 8、女人痛經(jīng)不能吃什么

　　女人痛經(jīng)的原因

　　經(jīng)期情緒激動

　　女人在經(jīng)期的時候，如果情緒波動特別大，對身體容易形成很不好的影響。所以女人在經(jīng)期的時候，應(yīng)該保持愉快的心情，這是非常重要的一點(diǎn)。

　　如情緒過于激動，抑郁憤怒，會使得氣滯而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　經(jīng)期受寒涼

　　經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

　　經(jīng)期營養(yǎng)不足

　　因為每個女人在月經(jīng)來的時候，身體都會流失掉一定的血液，所以在經(jīng)期的時候，一定要及時的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等的食物。

　　經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

　　經(jīng)期穿緊身褲

　　如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

　　經(jīng)前X線檢查

　　育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

　　經(jīng)期受寒涼

　　在女人來“大姨媽”的時候，一定要注意保暖，千萬不要讓身體涉水。并且不要處于比較寒冷的環(huán)境中。因為要讓自己的身體處于溫暖狀態(tài)。

　　經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

　　經(jīng)期坐浴

　　有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

　　飲濃茶

　　經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

　　高聲哼唱

　　女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

　　經(jīng)期過夫妻生活

　　經(jīng)期應(yīng)禁止夫妻生活，因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有夫妻生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。