不夠?qū)Ｐ?/strong>
許多女性的電腦上永遠(yuǎn)開著十幾個網(wǎng)頁、聊天窗口、文件夾;下班后一邊看電視，一邊聊微信，還要應(yīng)付家人的問話。
一心多用成了現(xiàn)代“流行病”，會在無形中增加壓力，而壓力是誘發(fā)心臟病的原因之一。建議大家盡量每次只做一件事，工作時提升效率，減少任務(wù)的堆積，避免過于忙亂。
休息時，選擇一件想做的事情專心去做，比如看電影時就別想著聊天，跟家人閑聊時就別盯著電視。
周末太放縱
泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉，這是不少人的周末生活。熬夜、酗酒不僅傷肝，還會對心肌造成傷害，增加心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)。酗酒還會增加血液中甘油三酯的含量，增加血管負(fù)擔(dān)。因此，周末也應(yīng)該按時休息，不要飲酒過量，好別超過一杯紅酒的量。
性格不好
專家說，科學(xué)家早已發(fā)現(xiàn)，A型性格的女性脾氣火暴，遇事愛著急，罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較高。這類人遇到問題時，要避免“嘴(手)比腦子快”，先深呼吸，控制情緒，話想好了再出口。
另外，一項(xiàng)長達(dá)13年、涉及3000余人的研究發(fā)現(xiàn)，性格特別內(nèi)斂的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也較高。他們總愛把心事藏起來，有壓力一個人頂著，也不太愛運(yùn)動，很容易把心臟“憋”出病來。
不太喝咖啡
研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因具有抗氧化功能，可以為心血管健康提供強(qiáng)有力的保障。早上喝杯咖啡不僅有提神醒腦的功效，更能對心臟形成保護(hù)。
早上喝咖啡的同時，也別忘了吃早餐。健康的早餐能防止午餐和晚餐吃得太多，避免肥胖等問題的發(fā)生。
不重視體檢
心臟病的一些早期癥狀并不明顯，因此，每年定期體檢對早期發(fā)現(xiàn)心臟問題十分必要。建議從20歲開始，每五年檢查一次膽固醇，每兩年測一次血壓，每年都要關(guān)注自己的體重變化;從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
每天至少睡七個小時
每天至少睡七個小時，如果需要可以達(dá)到八個小時。睡眠過少可以起代謝變化，進(jìn)而增加肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，這兩種情況下的心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)也會隨之增加。
近，芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導(dǎo)致動脈內(nèi)鈣沉著增加。
了解自己的血壓
我們知道高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?。通常，血壓保持?20/80毫米汞柱至130/85毫米汞柱，就已屬正常。事實(shí)上，如果能夠把血壓從130/85毫米汞柱降至115/76毫米汞柱，就意味著自己的身體年輕了10歲。
目前沒有數(shù)據(jù)顯示服用藥物降壓可以達(dá)到使人年輕的作用，現(xiàn)在還是推薦鍛煉、減少體重和減輕壓力，而且體育活動的益處往往是立竿見影的。
避免接觸二手煙
不要讓其他人在你的房間吸煙，被動吸煙一小時相當(dāng)于吸2至4支煙。
每天散步半個小時
一項(xiàng)研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老。
結(jié)語：女性心臟有問題的風(fēng)險(xiǎn)相當(dāng)高，我們在平時的生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證身體健康。今天小編給大家講解了關(guān)于女人心臟不好的風(fēng)險(xiǎn)因素和女人心臟不好該如何調(diào)理，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
